miércoles, 16 de marzo de 2016

THE ELEPHANT WILD TRAIL en SRI LANKA

Desde el 2013 en la Everest Trail Race  que no corría una carrera por etapas y este año me apeteció ir , haciendo gripo con Xavi Marina, Tony Andrades y David Mora.

El 3 de marzo volamos a Colombo , via Doha, largo viaje que te deja le cuerpo un poco tonto tras una noche de mal dormir y un jet lag de 6 horas.La llegada es brutal paffff en toda la cara  30 y pico grados de buena mañana y más del 80% de huemdad, vamos que  para mi sera todo un reto pues no me sienta nada bien la humedad si el calor seco , pero en realidad amo el frío y la lluvia, pero eso he elegido y allá vamos con toda la ilusión.
4 de marzo, ligero trote de 20' , bañito en el Indico y mejores sensaciones de las esperadas.Por la tarde verificación del equipo oblogatorio que es minimo , pues la organozación Global-Limits se hace cargo dellevarte una bolsa de maximo 10kg de etapa en etapa con toda tu comida.Cena en los jardiemes del hotel en Nogomo, con todos los corredores y ya se empieza ha ver la clase del organizador, Stefan Betzelt , un aleman ultra runner , mesas presentadas con velas y un ambiente distendido.
5 de marzo traslado de Colombo a la salida de la primera etapa , es un monasterio budista y dormimos en una gran sala todos juntos con mosquiteras individuales.Aprovechamso para subir las alrgas escalinatas a la cima y contemplar360ª de pura selva.Ya estamos en modo autosuficiencia.

 6 de marzo
1 Etapa, he dormido mal , dolor de cabeza inusual en mi, hace que me tome un ibuno antes de salir y la cosa mejora.Calor y humedad para los 35'2 kms  y 307+ de etapa , salimos Tony y yo al tran tran sin forzar intentando aclimatar y la cosa va bien , por delante van David y Xavi , soble el km 20 una ligera subida de 200+, a un Santuario y ya llano a meta, antes del ultimo check point alcanzamos a David que habia vomitado y se une y en el check a Xavi que tambien va tieso de sudar.4 h 29', mejor de lo esperadas., nos colocamos del 9 al 12 de general , creo que no tengo ningún "yayo" por delante.  El campamento es un magnifíco camping en un santuario al lado de un lago , bañito y excursion , unos esculturas colosales de Buda nos esperan,.Aqui empezamos ha ver casitas en los arboles desde donde controlan por la noche que los elefantes no entren en los campos de cultivo, son sagrados y no les pueden disparar , quedan unos 7000 y su area es cada vez más restringida y estan agresivos.






 7 de marzo , 2 etapa, ayer antes de ir a dormir ya de noche me alejo del campamento y en la oscuridad sin frontal me paro a mear , Diossssss que dolor me he parado en medio de un nido de hormigas , me han dejado los pies hechos pure , pero no es excusa no me dolieron en carrera.Otra vez 35'2 km y 150+, que se me atragantan , las piernas no van Tony se va por delante y yo gestionando el calor 38º y la humedad 85% como puedo, me cae la del pulpo , pero la salvo en 4h 36' , en las que he tirado de cabeza todo el rato pues no iban las patas.Dormimos en un pequeño poblado , en casas particulares no hay más infraestructura.




8 de marzo, 3 etapa, esto se alarga , hoy son 41km  y 246+, las sensaciones han mejorado y me permiten gozar una etapa mas solitaria en la que la calor poco a poco mi cuerpo la va asimilando , al final se sube a un precioso manantial  para volverlo a bajar y me cruzo con algunos correrdores y veo caras cansadas , bien a mi me gusta ir de menos a más ,aquí ya cada uno va a su ritmo que es lo que me gusta, han salido 5h12' y 6º lo que me permite entrar en el Top10, Dormimos en un centro de Interpetación de la Naturaleza , ya me siento bien adaptado.





9 de marzo , 4 etapa, la más larga 52kms y 135+, hoy ha sido un día largo y duro de calor , pues los 15 primeros de la clasificación salimos una hora más tarde a las 7h30 y eso aquí que a partir de las 9h30 pega es un Sol de Infierno, hace que gestionemos bien las fuerzas , empiezo a pasar gente de delante y eso te lleva arriba y mantengo mi particular guerra con Stefan un aleman , duro y gran persona con el da gusto batirse pues no da nada por perdido.Me he mojado como nunca en mi vida las jarras de agua que te brindan la amable gente del pais van encima y son 6h39' de ir como un pollo miojado, tiro de todos los recursos , en un check point , vende coconut water que es un electrolito increible pues pam uno y andando que me lo meto con Crhistina una austriaca , primera mujer y Brian un americano , de madre boliviana , gente estupenda , les dejo y en la subida puedo deshacerme de Stephan , buff como ha costado, ya estamos 9, ya v eo venir que me faltaran días jajaja.





10 de marzo , 5 etapa, esto se acaba y mis fuerzas van a más lo noto, es una comunión de mi cuerpo y los kilometros.De salida se va Nathan el inglés lider le siguen David, Tony y Xavi , yo me quedo en tierra de nadie, pero poco a poco contacto con ellos y el cuerpo me pide guerra. En carrera uno siempre esta mas irascible y salen cosas que quizás no deberían salir.Vamos los cuatro y yo tengo ganas de más, se marcha Tony  yo voy con Xavi ,pero nos pasamos un cruce  y David que marha detrás nos avisa , retrocedemos alcanzamos a David pero Tony no conecta.Llegamos al check ponit y salimos Xavi y yo , me arriesgo y le sigo tengo piernas , vamos 1º,2º y 3º  y Xavi tira de mi , me deja marcar el ritmo , me cuida, gracies  Xavi, nos sale un carrerón dando la vuelta al lago Amaya , increible escenario, para los 30km y 135+ en 2h59' .Dormimos en un campamento abierto a machete en mitad de la selva y por la noche encienden antorchas para ahuyentar a los elefantes , que aun no hemos visto jajaja.








11 de marzo , 6 etapa, último día , me gusta acabar fuerte, hay quien le gusta acabar como un grupo pero yo soy de los que pienso "y porque no lo hacemos el primer día ??" , a mi me cuesta arrancar y asi que hoy  voy aprovechar soplando los 13'5kms y 215+ subiendo a Sigiriya Rock, con sus 1800 escalones , Patrimonio de la Humanidad , increible lugar para finalizar este magnífico viaje.Doy lo que tengo y llego con Tony 4 y 5º  en 1 h17'. En total han sido 25h 17' de Pura Vida, agradecer a Global_Limits , una organización buenisima y a sus voluntarios , en especial a Pepe Santamaria y Rodrigo , dos tipos pata negra.





Han sido seis increibles que han dado para todo, para competir 211kms , Xavi 2º, David 3º, Tony 6º  y yo 8º  y 1º Master , para compartir buenos y malos momentos , superarlos, tensiones , malos y buenos rollos , que no hacen más que aleccionarnos para intentar ser mejores personas, no mejores atletas y eso plasmarlo en nuestro día a dia.

Me considero un tipo muy afortunado por lo que la vida me brinda y los amigos que me pone en el camino.En estos viajes una vez allí y has corrido , eso solo es pura vanidad , lo mejor poder quedarnos algún día más y vivir el lugar ;Bajamos al Sur de la isla a Unawuatuna en Gallen , paraiso de surfers para recargar pilas.





Sed y Haced Feliz , pues la vida no es más que un juego del que jamás te llevás las ganancias.

Jaume Terés




lunes, 9 de noviembre de 2015

INTEGRALLE DE RIQUET 2.015








INTEGRALLE DE RIQUET 2.015



El pasado día 7 de julio  se volvió a celebrar en Francia la quinta edición de la  Integralle de Riquet,  tras una pausa de 5 años sin celebrarse. Esta prueba  de 243 km recorre el Canal de Midi desde el mar Mediterráneo, concretamente desde el Faro de la laguna de Thau (localidad de Adge) hasta Toulouse siguiendo el curso del canal.

A tan solo unas semanas de la celebración de la prueba decidí apuntarme con un único objetivo de hacer un test de mi forma física y mental en este momento, así como del  material, comida y suplementos que tengo previstos usar en el Spartathlon en el próximo septiembre.

Así que el día 6 por la tarde llegue a la localidad de Marseillan lugar donde la organización ofrecía por un coste de 15,-€ ( la inscripción tiene un coste de 150,-€) la pasta party, el breefing y la  posibilidad de dormir en el pabellón (con duchas) así como el desayuno el día de la prueba.

 La carrera ofrece solo 8 puntos de avituallamiento en los que se puede encontrar líquido y algo de comida pero muy básico por lo que es recomendable (anteriormente era obligatorio) ir acompañado de un ciclista con todo lo que  necesites extra. En mi caso conté con el fantástico tándem formado por Carles y Marta que irían alternando  en  bici/furgoneta. Allí también me encontré con Juan Carlos Pradas que desde la edición del 2.005 de la Marathon de Sables no nos habíamos vuelto a ver y que por suerte ambos teníamos  el mismo objetivo de realizar esta prueba como test para el Spartatlon todo y que Juan Carlos ya lleva en su espalda 5 ediciones siendo finisher en Sparta.

A las 11:00 de la mañana en punto se dio la salida bajo un sol que a esas horas ya marcaba unos 35º y que a partir de aquí fue en aumento llegando a sobrepasar los 43º y con una humedad increíble ya que el recorrido como he mencionado transcurre al lado del río. A la salida la organización obliga a salir primero a los corredores y al cabo de un tiempo los ciclistas de apoyo ya que los primeros 10 km son por una senda muy estrecha y  para no hacer tapones ni maniobras peligrosas se realiza este tipo de salida. De todas maneras nosotros decidimos  de salir solo con el  ciclista de Juan Carlos  con el material mínimo para ambos y que mi equipo de apoyo fuera con la furgoneta hasta el km 20 con todo el resto. Así en estos primeros 20 km Fabien nos iba rellanando las botellas de mano e incluso haciendo alguna parada extra para beber agua con gas.

Ya de salida me di cuenta que había magia entre Juan Carlos y yo, intuía que teníamos la misma filosofía de correr los ultras, con el alma, intentando escuchar tu interior y el exterior para buscar hacer alquimia para llegar a la meta con la sensación de haber realizado una buena estrategia sin importar demasiado el tiempo o la posición todo y que lógicamente siempre nos gusta pero esta en segundo o tercer plano, siendo lo primero llegar con fuerza como afortunadamente fue.

El organizador dice que el circuito es plano y no es verdad ya que en todo momento tiene una suave pero continuada subida que en un par de horas no se nota pero es como pagar con la tarjeta Visa el cargo llega tarde o temprano. Todo y así con el calor nuestro ritmo de las primeras 3/4 horas fue bastante regular manteniendo los 6 minutos por kilómetro incluyendo la infinidad de paradas para hidratarnos y mojarnos. A partir de la 4 hora decidimos incorporar la formula de los 3 minutos de carrera seguidos de 1 minuto de marcha ya que los síntomas de deshidratación, pájara junto con  todo lo chungo a causa del calor estaba llamando a nuestra puerta.

Como todo lo bueno de la  vida, es necesario que se cree fusión natural, sin forzar y esta vez así fue, se creo una fantástica atmosfera entre los equipo de ambos y entre Juan Carlos y un servidor,  todo funciono a la perfección.  Mi furgoneta iba cada 10/15 km donde nos esperaba con un buffet de gran lujo y a partir del kilómetro 120 se le sumo el coche de apoyo de Juan Carlos, a parte durante los 243 km tuvimos siempre a nuestro lado un ciclista del equipo de Juan Carlos fuera Fabien o Jackie. Logicamente todo esto fue de gran ayuda para superar las duras condiciones , pero como es lógico esos minutos de paradas es un tiempo que se suma al final, pero vale la pena. Para tener un mejor servicio aún Carles y Marta de mi equipo de soporte nos acompañaron más de la mitad del recorrido también en bicicleta haciendo Marta Bacardit un increíble trabajo fotográfico que tendremos para toda la vida.

Poco a poco fueron pasando las duras horas de calor que hicieron mella en casi un 40% de los inscritos que se retiraron y en nuestro caso afortunadamente lo pudimos sobrepasar todo y estar varias horas en el purgatorio. La rutina de los 3 minutos corriendo y 1 caminando junto con mojarnos mucho, ponernos hielo en la cabeza y  beber unos 600 cl de agua por hora con 1 pastilla de sales combinado con unos 250 cl de agua con sales minerales UCAN funciono a la maravilla pudiendo llegar a la noche bastante enteros. Entrada la noche, con  mejor temperatura, pero con viento de cara y con 12 horas en el cuerpo,  el cansancio ya estaba presente y en mi caso todo e ir perfectamente a nivel general me invadió el sueño. Por este motivo decidimos mantener la rutina de caco de los 3/1 y hacer dos minis paradas a cerrar los ojos y levantar las piernas de unos 10 minutos (yo en una de ellas me quede dormido como un tronco) Sin pensar en tiempos finales ni posiciones llego el amanecer de un nuevo día con una temperatura mucho mas agradable. Por este motivo decidimos a  partir del km 150 aproximadamente  aumentar el tiempo de carrera a 4 minutos y mantener el minuto de caminada.

La apoteosis llego a partir del km 200 donde allí nos esperaban varios amigos de Juan Carlos y pudimos celebrar el sueño de cualquier persona que es llegar al final de un ultra con honor, autosuficiencia y valor, es decir, empezamos a correr tramos de 15 a 20 minutos a 11 km por hora caminando solo 1 minuto realizando los últimos 8 km seguidos a un ritmo increíble llegando a superar a 2 km de la meta al 2º clasificado de la prueba de 120 km.

Así que al final llegamos en la meta en una increíble 5º posición y un motivante tiempo de 32 horas 50 minutos que todo y no haber nada seguro en esta vida da muchas esperezas de poder ser Finisher en el Spartatlon. Ahora a descansar unos días y a continuar disfrutado del camino hacia Sparta con humildad y constancia esperando que los  Dioses del Olimpo nos regalen otro fantástico viaje en lo que lo mas importante sea llegar juntos a la meta con la fuerza ya mellada pero con la confianza de haber gestionado una buena carrera y  pudiendo saborear los últimos kilómetros con esa serenidad que te da el haber jugando bien las cartas.



DATOS GENERALES DE LA PRUEBA ASI COMO DE MI ALIMENTACION/SUPLEMENTACION.

  • Distancia 243 km por pista, sendero y asfalto con suave pero continua y prolongada subida.
  • Temperatura: 44º el primer día y 35º el segundo.
  • Tiempo final 33 horas 50 minutos.
  • Pulso medio aproximado 128 ppm ( es estimado ya que el puslometro/gps no lo puede cargar como lo tenia previsto y me quede sin batería sobre la 18 horas)
  • Clasificación final 5º puesto de la general.
  • Hora de salida 11:00 am del 7 de julio del 2.015
  • Desayuno a las 7 am con agua, pan solo mas un café mas unos 200 cl de UCAN sin sabor.
  • A las 10:15 am una pastilla sublingual de Vitanth Expres y otra cada 6 horas aproximadamente.
  • Cada hora unos 700 cl de agua sola o tipo Vichy  junto  una pastilla de Salstick.
  • Cada 2/4 horas una dosis de Magnesio Total Aml Sport.
  • Cada 3 horas aminoácidos.
  • Cada 90 minutos aproximadamente unos 200 cl de agua con sales UCAN ( solo el primer día de mucho calor ya que orinaba poco y de color muy oscuro).
  • Cada 60/90 minutos aproximadamente  comer:

Las primeras 15 horas mucha fruta  combinado con barritas Energy Fig, datiles o patatas hervidas con jamón serrano e incluso un potito Nestle para bebes de arroz con pollo.

A partir de las 15 horas continúe con la rutina de comer cada 60/90 minutos pero incorporando  1 sobre bebido  de Meritene de Ave o Optifast de Verduras en lugar de las patatas y comiendo sobre las 17 horas un mini plato de pasta con jamon dulce.

  • 1 café a las 25 hores

  • A las 30 horas sin estar previsto un helado Magnum regalado por un amigo.

  • 3 dosis de Gel liquido Duo Tonic Citron para cubrir los ultimos 40 km.
                       


Xesc Teres.


martes, 4 de agosto de 2015

Hace  tiempo que no publico en el blog , pero ahora hay un buen motivo.


LE TOUR DU MONT BLANC CYCLO


Soy un romántico empedernido y eso se refleja con la edad y a la hora de elegir las carreras que hago.
En 2006 quede fascinado por el Ultra Trail du Mont Blanc, dandole la vuelta al mazico, saliendo de Chamonix , hacia Italia, Suiza y volviendo a Chamonix , siempre bajo la atenta mirada del coloso, corriendo 166kms , solo con la ayuda de tus piernas y tu mente.Lo hice ese año y en 2008 repetì.
En abril de este año 2015 me quede en dique seco por una fractura por stress en el pie, lo que me llevo a solo nadar y bici y la cabeza andaba loca buscando sustitutos a los ultras y recordé que Victor Hugo Ramos me habia comentado justo despues del Altriman que se hacia una Marcha alrededor del Mont Blanc de 330kms y 8000 D+, y fue la motivación que necesitaba.

Estación de esqui de Les Saisies , 4'30 de la mañana del 18 de julio y 450 ciclistas entrando en el cajón de salida, y anuncian que esta será neutralizada los primeros 15 kms que son de bajada, al menos eso anuncian pero a las 5 se da la salida y se sale zumbando , peligroso descenso a oscuras con un asfalto pestoso hasta Megeve , aquí el frontal ya sobra.
Algunos toboganes y primera tachuela subiendo el Col de Vaudagne a 1050 mts primer avituallamiento, viendo como el Mont Blanc nos saluda el día .De momento todo rodado, yendo en grupo hasta Chamonix y enseguida a por el Col de Montets a 1419mts subirlo , bajarlo y empalmar con el Col de Forclaz para en la bajada entrar en Suiza y el asfalto mejora , llegando al segundo avituallamiento en Les Vallettes km 106 y primer corte de carrera que era a las 12'30 y veo que me sobra algo mas de 3 horas, allí me espera Lisa que me hará la asistencia y tras comer , empieza a llover y la subida a uno de los puertos duros Champex Lac 10kms con tramos del 10%.Subo comodo dsifrutando de la lluvía y una vez arriba chubasca y bajada mojada y tiesa , que no permite mejorar la media y una vez abajo empieza la larguísima subida al Col du Gd St Bernard de algo más de 30 kms y 2469mts de altura, deja de llover Aquí empieza mi calvario , el estomago empieza a quejarse y es una subida por carretera ancha , con mucho transito hasta que te desvias a la entrada del tunel.Aquí tengo que parar y suerte de tener allí a Lisa y me da agua con gas.
Por mi mente pasan negros pensamientos “ dejalo, retirate” , me quedan los últimos 7 kms que son duros de verdad , al menos yo los noto así , la carretera ya se estrecha y tiene aspecto de alta montaña.
Al coronar palido como un muerto, paro, me abrigo y pienso en lo que nos defiene como personas , “la actitud” estoy allí porque es donde quiero estar , quiero vivir ese magico instante de llegar y haberle dado una vez más la vuelta a esta montaña mágica y eso me empuja a vivir lo que queda a tope..
Bajada larguisima de más de 40kms en la que como y recupero , parada en el avituallamiento de La Salle , aquí aprieta el calor y me recreo comiendo pasta.
Salida hacia el Piccolo St Bernard a 2188mts de altura, son mas de 40kms de subida pero en realidad cuenta los 22 últimos y de estos los 13 que hay desde la La Thuile hasta el Col , aquí disfruto de la subida me recreo en un paisaje majestuoso.Y como la vida que nada es rectilinio volvemos a bajar hasta Bourg St Maurice a 810mts , menudo bajadón.Aquí el calor es sofocante y no presagia nada más que tormenta, pero saber que “solo” me queda el Cormet de Rosselnad de 19 kms de subida me da el aliento para seguir , le digo a Lisa “voy a llegar” y yo solo me emociono , pues no daba un duro por mi hace 100kms.
El Cormet tiene dos partes duras con un pequeño descanso en medio que a estas alturas y casi 300kms en las piernas todo pica , pero empieza a llover y eso a mi me encanta, viento y tormenta electrica alrededor , que pequeño me siento, corono , me recreo , me da igual el tiempo final se que llego, “Mi meta es la Meta”.

Bajada tranquilo a Beaufort y ultima subida de 17 kms a Les Saisies , ya es de noche , enciendo el frontal y veo un pequeño rosario de led's rojos subiendo , almas en busca de un sueño.

Llego a Les Saisies a las 22 h 27' , un anhelo conseguido y trabajado, una vez más la cabeza a podido al cuerpo.
Mil gracias a mi pareja Lisa Cockburn por seguirme y darme la luz que algún momento se me escapaba.

“Es duro fracasar en algo, pero es infinitamente peor no haberlo intentado”.


Jaume Terés, Sed y Haced Feliz




 Grand Col St Bernard



domingo, 8 de marzo de 2015

SI SABES LO QUE BUSCAS SEGURO QUE LO ENCUENTRAS.

Después de algo  mas de 31 años colgándome dorsales,  si algo he aprendido es a saber porque continuo colgándome dorsales.

En cada periodo de mi vida he tenido sus motivos predominantes,desde  buscar tiempos, a intentar hacer la mejor posición, a intentar cubrir una distancia, a conocer sitios nuevos,a  compartir un tiempo con buenos amigos, a conocer mis limites mentales y físicos, vivir experiencias... así una larga lista de motivos que me han invitado a continuar compitiendo y evolucionando dentro del fabuloso mundo del deporte pasando de la pista al cross, a la ruta en asfalto, al triatlon, a las carreras por etapas, a los ultra trail y a las pruebas non stop, travesías a nado o marchas en bici pero todas ellas han tenido un denominador en común que ha sido el motor para continuar haciendo deporte cada día de mi vida y compitiendo regularmente. Ese denominador en común se llama saber y tener muy claro lo que buscas, quieres y estas dispuesto a invertir. Cuando estos factores están claros todo funciona a la perfección.

En todos estos últimos años he tenido muy claro los motivos para salir a entrenar cada día de mi vida, por ejemplo en todo el 2.014 solo estuve 10 días sin hacer nada siendo un año muy difícil por falta de tiempo, pero tenia muy claro lo que buscaba, quería y estaba dispuesto a invertir: BUSCAR LIBERTAR,  QUERÍA SENTIR HACER LO QUE ME DABA LA GANA SIN DAR EXPLICACIONES  Y ESTABA DISPUESTO A INVERTIR SI O SI MÍNIMO 30 MINUTOS DIARIOS DE MIS 24 HORAS DE CADA DÍA.

En cuanto a lo que las competiciones también he sabido escuchar esa voz interna que me dice que hacer, porque hacerlo y a que precio hacerlo. Por suerte o por trabajo de mi escucha de mi yo interior este 2.015 he sentido muy claro lo que busco, porque hacerlo y que precio pagar. Las respuestas son la de sentir que en carrera quien realmente manda soy yo y no viceversa, cuando esto no lo consigo, cosa muy normal en carrera, parar un momento a pensar y a  valorar muy humildemente que es lo consigo poniendo todos los recursos mentales para intentar conseguir el resultado. Si la respuesta que sale de dentro es positiva sin pensarlo dos veces hacia tiro hacia adelante  poniendo todo lo que hay poner para conseguirlo, en cambio   si la respuesta es dudosa o son respuestas que benefician a otros o no convencen, no lo dudo ni un segundo.

Este fin de semana me fui al Ultra Trail de Xerta con la idea muy clara: Hacer un buen entreno sin forzar mucho, todo y que sabia que se me haría duro ya que iba muy corto de desnivel ( 16.000 en todo este 2.015) pero preparado en cuanto a kilómetros ( 880 km en todo este 2.015).

El viernes fue la primera etapa de 23 km en la que me sentí super bien,  sin forzar en absoluto, notando que dominaba la prueba, todo iba mejor de lo previsto, el  pulso 12 pulsaciones por debajo del umbral y perfecto de piernas, terminando en un tiempo mas que aceptable por lo poco que invertí en ella.-

El sábado se dio la salida a la prueba reina, los 70 km con sus 4.000 D + Sali muy contento,  motivado y convencido que todo y que pasaría algunas crisis si me lo tomaba como lo tenia previsto todo saldría redondo.

Los primeros kilómetros hasta Pauls todo redondo, perfecto de patas, pulso super bajo, pero ya en la primera subida ya vi que las cosas serian algo diferentes de lo que tenia en mente y así fue. A partir del kilómetro 30 mis piernas, mis articulaciones poco a poco se fueron  bloqueando hasta  que llego un punto que el único modo de avanzar en caminado y en modo "zombie" En este punto fue en el que me tenia de hacer la pregunta  si continuar como muchas otras veces había hecho y valorando que me aportaba o la de parar también como muchas otra veces había hecho y que me aportaba.

La respuesta salio como un cohete de mis entrañas, PARAR. Tenia claro el objetivo inicial era la de  hacer un buen entreno, si continuaba era a un ritmo y aun pulso basura que lo único que trabajaría la resistencia mental y la de ritmo basura que de estas creo que tengo a montones.

Ahora en casa después de haber realizado un entrenillo de recuperación y a la espera de que el próximo día 12 de este mes tenga la suerte de ser seleccionado para el Spartalon que para esta prueba  si que estoy dispuesto a invertir y pagar de todo y mas para ser Finisher.

XESC TERES.


Ver el video: SI NO SALE DE DENTRO



jueves, 5 de marzo de 2015

LA GASOLINA DEL CUERPO


Hacía un mes que mi madre estava ingresada en el hospital , la Fibrosis Pulmonat Idiopatica , es regresiva y no retrocede jamas.
Tiempo sordido , en el que cada día mi hermano y yo  pasabamos horas con ella , hasta su final.Días en los que añoras el salir a trotar por el monte, pues en estas cisrcunstancias pierdes el Norte.

Así fue que tras la "marcha " de nustra madre, necesitaba oxigenarme , cada uno tendra su metodo a mi me funciona salir al monte y opté por participar en la Marató Hivernal de Campdevanol.

Fui allí sin ninguna otra pretensión que correr y conectar con el entorno y la energía de las montañas, sin más , sin mirar tiempos de paso, ni posición por categoría.

Se trata de una maratón dura con casi 3000 mts de desnivel positivo y un recorrido que no te afloja en ningún momento , eso si sus "corriols" son increibles y los 4 picos que se ascienden moteados de nieve espectaculares.
Tras salir ya vi que todo me iba fluido y  los kilometros se sucedían , fue así que me planté en los últimos 5 kms sin darme cuenta y estos son continuos toboganes que te llevan de nuevo al pueblo de Campdevanol, al que llegue en 6h26' y para mi sorpresa 1º Master 50.Maratón super recomendable por su recorrido espectacular, organización 10 y post carrera con hamburger ecologica.

La conclusión es que en la vida lo que verdaderamente cuenta es la ACTITUD y la mia no era otra que disfrutar , ser parte viva del entorno y eso indirectamente me llevo a la posición, la presión y la "obligación" no hacen más que hipotecar las fuerzas. La ACTITUD  té define como tu manera de ser y afrontar las cosas y la mia no es otra que siempre ver el aldo postivo de todo , sin ignora el negativo pues es el que nos hace valorar lo que realmente nos importa.Porque la vida sigue y solo tenemos una y hay que vivirla.. de la manera que tu eligas , sin concesiones a nada ni a nadie, solo a ti.Esa es mi gasolina.

Salut

Jaume Terés




martes, 15 de julio de 2014

ALTRIMAN "El corredor paciente"

Porque buscamos la dureza máxima? quizás porque el ser humano es la maquina más perfecta que existe y su mecanismo de adaptación es inceible, puedes subir a 8000 mts y en unos días transitar por un desierto y el cuerpo se regula... si lamente quiere.
Yo creo en la evolución , en el camino a recorrer, claro que uno puede pasar de hacer la cursa del "Corte Ingles" y sin mas experiencia hacer la Marathon des Sables, poder se puede pero pierdes un camino muy constructivo.

Sabado 12 de julio, 4 de la mañana , vamos a desayunar mi hermano Xesc y mi "otro" hermano David Moreno y HOoooo sorpresa fuera en la calle en Les Angles nos envuelve la niebla y una fina llovizna que lo impreg
nado todo, habra que poner una dosis extra de  motivación, la verdad a esa temperatura 6º y con un agua del lago de Matemale que dicen ronda los 13ª , no invita al chapoteo."paciencia" esa es la palabra mágica para afrontar este ironman de perfil rustico , duro, sus credenciales asustan, 3800mts de natación en aguas fesquitas, 200k de una bici durisima con casi 5000+ y una maraton que te remata con casi 800+.

Salimos con 15' de retraso y es un espectaculo bengalas rojas tiñen la noche y nuestro destino es una potente luz al otro lado del lago y vuelta a la playa , con salida a la australiana.250 almas buscan su limite hoy.En 1h11' salgo del agua, larga transicion hasta boxes y no me noto los dedos , Dios que frío y allí esta mi hermano en plenpo cambio tambien con el "parkinson", me caen 17' en esta transición no me obedecen los dedos, "paciencia" y conseguimos montar en la bici.
Tres semanas antes empezo mi particular calvario con mi rotula izquierda, me dolia al flexionar especialmente en bici, probe de todo acupuntura, infiltracion de colageno, y finalmente despues de una radio que se veia una pequeña desviacion otra infiltracion dos días antes de acido hialurónico que funciono al menos entrenando suave.

Es un ciricuito que te exigue lo mejor de ti, no solo físico sino tambien mental de gestión de energía, hasta el pk 148, Gesse, en que se puede dejar una bolsa personal es duro subiendo antes tres puertos , la LLosa, la Creu subiendo este me empieza a doler la rodilla y pensamientos negros me inundan, tengo 52 años y no muchos más cartuchos para hacer una prueba de este calibre si el cartilago esta dañado pero pero tengo un sueño y no quiero que me lo roben me tomo un ibunoprofeno y funciona me deja hacer , pese a eso pongo el freno queda el Col de  Paliheres largo duro pero sostenido.Aquí subimos ya con lluvia pero es cara Sur y al coronar empieza una bajada con lluvia , viento que me deja fuera de combate, agarrotado , lila sin control de la bici, lo recordare tiempo, pienso "paciencia" pero si se mantiene abajo tendre que parar.

En Gesseel punto más bajo 300mts empieza este Iron subiendo casi todo lo que queda, con tramos largos y sostenidos del 15%, llegando al climax en Carcanieres, increible , la belleza del paisaje su aislamiento .lo hace casi salvaje.Me tomo otro ibuno y con más de lo mismo"paci..." llego a boxes en 10h22' casi mas de 30' de lo que pensaba hacer , pero no  me importa estoy allí estoy "fresco" con ganas de vivirlo , transicion rapida y a correr un maraton que tiene dos partes muy diferenciadas , la del lago llana con 1 k de subida suave , vuelta a boxes y subir al pueblo de les Angles en que ganas unos 200+ y despues un pepino e 1k a l 10% para bajarlo por el otro lado mas suave  hasta el precioso  lago de Balcere y remontar de nuevo llegando a les Angles pk 24 repitiendo el principio.Me siento bien no me molesta la rodilla y poco me voy poniendo palote y decido arriesgar un poco.
Subiendo a les Angles me cruzo con Xesc que va como un cohete como me llena de energia verlo así y nso paramos y fundimos en un abrazo que va más alla del alma , lo vamos a lograr!!!

Remonto mucho en la maraton gente andando, troto todo a ritmo jabali jubilado pero no paro y por fin la anelada entrada en el pabellon y cruzar el arco de meta, 4h26' para el maraton y 16h26'40" el tiempo final , que me deja un sabor de boca dulce.

Sin duda la evolución sigue y hoy tres días despues estoy recuperado y con ganas y la cabra tira al monte, próxima estación Cadí Ultra Trail , el próximo 26 de julio, mantenemos runbo y dirección .

J.Terés


viernes, 4 de julio de 2014

III MARANTON eDREAMS ST. FELIU DE GUIXOLS.

  
III MARNATON e DREAMS SANT FELIU DE GUIXOLS.


El pasado sábado 28 de junio se celebro en Sant Feliu de Guixols la III edicion de la Marnaton e Dreams con un precioso recorrido inicial de 6 km que iba desde Canyet hasta Sant Feliu, que por desgracia la organización se vio obligada a modificar debido al fuerte viento y  el oleaje que había en el  mar abierto. 
Me hacia mucha ilusión poder nadar los 6 km de esta travesía ya que a parte de ser la primera vez que nadaría  esta distancia lo que mas cachondo me penia era el poder nadar por el precioso recorrido original, nada me tendre de esperar al próximo año. El  plan B ofrecido por al organización consista en de dar tres vueltas a la Bahía a un circuito de 1.670 metros. sin cruzar Freu fue un duro golpe para mi. Pero allí estaba dispuesto a nadar, asi que elimine la parta romántica del evento y puse el chip de un entreno mas, lastima de no poder nadar los 6 km.
La salida se retraso unos 30 minutos ya que la organización tubo de trasladar todas las boyas al nuevo circuito para dejarlo impecable a nivel de señalizacion y seguridad. Fue un tiempo para compartir con cracks de la travesías a mar abierto que me inyectaban este nuevo veneno que creo que me esta afectando porque ya he estado mirando por internet diferentes sueños marítimos.
Nada a las 10:30 se dio la salida y desde la primera brazada ya note que era un buen día para mi y que no tendría problemas para completar la distancia. En todo momento fui muy cómodo sin golpes y a un ritmo bastante aceptable teniendo en cuenta que solo hacia 9 semanas que había vuelto a nadar después de 15 años de solo correr.  El único problema que tuve fue con mi viejo neopreno que también había estado 15 años en dique seco y en la ultima vuelta se rompió abriendo una ventana por la que el agua entraba sin parar frenadome el ritmo en la momento que había pensado darlo todo para mejorar el ritmo y lo di todo para no perder demasiado.
Bueno al final super contento del del tiempo, ya que la 1 hora 21 minutos para los teóricos 5.100 metros no están nada mal para la situación actual y me garantizan un natación aceptable de cara al Altriman.
Nada como he dicho que el veneno de las travesias correr por mis venas y dentro de poco alguna mas va caer.

Xesc Teres.

miércoles, 18 de junio de 2014

MULTIEFFORTMAN , EL TRIATLON EN DESORDEN

Estamos acostumbrados a un cierto orden, 11 jugadores para el futbol y porque no 9 o 12, natacion, bici y correr para el trialtlon por este orden,Por eso cuando surgio Multieffortman lo vi como una posibilidad de hacer un buen entreno de calidad rodeado de buenos amigos y encima enseñarle al cuerpo que debe obedecer a lo que


 la mente le manda.
Sabado 14 de junio en Coma-Ruga a 5 kms del Vendrell, en el puerto a las 16h , con un poco de retraso se da la salida a la primera de las pruebas que se acorta de 1900 a 1200mts por el estado del mar , una buenas olas nos zarandean de un lado a otro haciendo dificil la orientación pese a todo se hace divertida, salgo con 19'04", y la verdad es que comodo.Tiempo de chachara con el resto , lavar los neoprenos, ducha y a las 18h a por la segunda prueba, la 1ª mitja marató de Coma-Ruga, calor 31º, humedad y un recorrido durillo con 279+, con una salida original casi 800mt por la arena de la playa que  dan color.Salgo reservon no por el recorrido sino pensando en mañana y así al tran tran , voy pasando kms y gente, disfrutandolo mucho , siendo plenamente consciente de lo que he venido hacer un buen entreno de calidad, me sale 1h37' super contento 6º de veteranos aquí empezaban a los 45 años, contentisimo, cena, ducha y a dormir un poco.

Domingo 15 de junio, Vendrell, 2ª Marxa cicloturista del Vendrell, son 149kms que se transforman en 153 pues hoy tambien se celebra un rallye y han modificado una parte, en la que subimos 2k con rampas del 15-17% en hormigon rallado y una bajada del 20% , Dios que curvas. De salida me encuentro pegado y me quedo a tirar de Lisa y Lourdes las dos chicas que se han atrevido con el Multieffortman , en 10 kms entro en calor y voy a por el grupo de delante en el que circulan los compañeros de club Jordi Riera, Oscar Bertrna , Manolo Bodego, Marc.... despues de un buen calenton conecto con ellos y marchamos a un buen ritmo , pasamos por el punto en el que se cierra el primer bucle y conseguimos pasar antes que pase el primero lo que es motivo para que te corten y acabar con 10k, de menos y eso no entraba en mis planes , queria desnivel y kms pues ya estoy en la recta final de los entrenos para el Altriman, esto me empuja me anima, ya me veo subiendo Paliheres y llegando a Les Angles.... que bonito es soñar pero vuelvo a la realidad y Oscar y Jordi se me van un poco , pero no me cebo pues quiero guardar un poco para la proxima semana que será la punta.
Objetivo conseguido 5h46' para los 153kms y casi 2800+, al final 7º posición absoluta, super contento del
entreno y de haberlo conseguido al lado de buenisimos amigos , me encanta rodar con la gente joven , que tienen los mismos sueños que yo tenía a su edad y que por suerte se van reinventando.

JAUME TERES