lunes, 9 de noviembre de 2015

INTEGRALLE DE RIQUET 2.015








INTEGRALLE DE RIQUET 2.015



El pasado día 7 de julio  se volvió a celebrar en Francia la quinta edición de la  Integralle de Riquet,  tras una pausa de 5 años sin celebrarse. Esta prueba  de 243 km recorre el Canal de Midi desde el mar Mediterráneo, concretamente desde el Faro de la laguna de Thau (localidad de Adge) hasta Toulouse siguiendo el curso del canal.

A tan solo unas semanas de la celebración de la prueba decidí apuntarme con un único objetivo de hacer un test de mi forma física y mental en este momento, así como del  material, comida y suplementos que tengo previstos usar en el Spartathlon en el próximo septiembre.

Así que el día 6 por la tarde llegue a la localidad de Marseillan lugar donde la organización ofrecía por un coste de 15,-€ ( la inscripción tiene un coste de 150,-€) la pasta party, el breefing y la  posibilidad de dormir en el pabellón (con duchas) así como el desayuno el día de la prueba.

 La carrera ofrece solo 8 puntos de avituallamiento en los que se puede encontrar líquido y algo de comida pero muy básico por lo que es recomendable (anteriormente era obligatorio) ir acompañado de un ciclista con todo lo que  necesites extra. En mi caso conté con el fantástico tándem formado por Carles y Marta que irían alternando  en  bici/furgoneta. Allí también me encontré con Juan Carlos Pradas que desde la edición del 2.005 de la Marathon de Sables no nos habíamos vuelto a ver y que por suerte ambos teníamos  el mismo objetivo de realizar esta prueba como test para el Spartatlon todo y que Juan Carlos ya lleva en su espalda 5 ediciones siendo finisher en Sparta.

A las 11:00 de la mañana en punto se dio la salida bajo un sol que a esas horas ya marcaba unos 35º y que a partir de aquí fue en aumento llegando a sobrepasar los 43º y con una humedad increíble ya que el recorrido como he mencionado transcurre al lado del río. A la salida la organización obliga a salir primero a los corredores y al cabo de un tiempo los ciclistas de apoyo ya que los primeros 10 km son por una senda muy estrecha y  para no hacer tapones ni maniobras peligrosas se realiza este tipo de salida. De todas maneras nosotros decidimos  de salir solo con el  ciclista de Juan Carlos  con el material mínimo para ambos y que mi equipo de apoyo fuera con la furgoneta hasta el km 20 con todo el resto. Así en estos primeros 20 km Fabien nos iba rellanando las botellas de mano e incluso haciendo alguna parada extra para beber agua con gas.

Ya de salida me di cuenta que había magia entre Juan Carlos y yo, intuía que teníamos la misma filosofía de correr los ultras, con el alma, intentando escuchar tu interior y el exterior para buscar hacer alquimia para llegar a la meta con la sensación de haber realizado una buena estrategia sin importar demasiado el tiempo o la posición todo y que lógicamente siempre nos gusta pero esta en segundo o tercer plano, siendo lo primero llegar con fuerza como afortunadamente fue.

El organizador dice que el circuito es plano y no es verdad ya que en todo momento tiene una suave pero continuada subida que en un par de horas no se nota pero es como pagar con la tarjeta Visa el cargo llega tarde o temprano. Todo y así con el calor nuestro ritmo de las primeras 3/4 horas fue bastante regular manteniendo los 6 minutos por kilómetro incluyendo la infinidad de paradas para hidratarnos y mojarnos. A partir de la 4 hora decidimos incorporar la formula de los 3 minutos de carrera seguidos de 1 minuto de marcha ya que los síntomas de deshidratación, pájara junto con  todo lo chungo a causa del calor estaba llamando a nuestra puerta.

Como todo lo bueno de la  vida, es necesario que se cree fusión natural, sin forzar y esta vez así fue, se creo una fantástica atmosfera entre los equipo de ambos y entre Juan Carlos y un servidor,  todo funciono a la perfección.  Mi furgoneta iba cada 10/15 km donde nos esperaba con un buffet de gran lujo y a partir del kilómetro 120 se le sumo el coche de apoyo de Juan Carlos, a parte durante los 243 km tuvimos siempre a nuestro lado un ciclista del equipo de Juan Carlos fuera Fabien o Jackie. Logicamente todo esto fue de gran ayuda para superar las duras condiciones , pero como es lógico esos minutos de paradas es un tiempo que se suma al final, pero vale la pena. Para tener un mejor servicio aún Carles y Marta de mi equipo de soporte nos acompañaron más de la mitad del recorrido también en bicicleta haciendo Marta Bacardit un increíble trabajo fotográfico que tendremos para toda la vida.

Poco a poco fueron pasando las duras horas de calor que hicieron mella en casi un 40% de los inscritos que se retiraron y en nuestro caso afortunadamente lo pudimos sobrepasar todo y estar varias horas en el purgatorio. La rutina de los 3 minutos corriendo y 1 caminando junto con mojarnos mucho, ponernos hielo en la cabeza y  beber unos 600 cl de agua por hora con 1 pastilla de sales combinado con unos 250 cl de agua con sales minerales UCAN funciono a la maravilla pudiendo llegar a la noche bastante enteros. Entrada la noche, con  mejor temperatura, pero con viento de cara y con 12 horas en el cuerpo,  el cansancio ya estaba presente y en mi caso todo e ir perfectamente a nivel general me invadió el sueño. Por este motivo decidimos mantener la rutina de caco de los 3/1 y hacer dos minis paradas a cerrar los ojos y levantar las piernas de unos 10 minutos (yo en una de ellas me quede dormido como un tronco) Sin pensar en tiempos finales ni posiciones llego el amanecer de un nuevo día con una temperatura mucho mas agradable. Por este motivo decidimos a  partir del km 150 aproximadamente  aumentar el tiempo de carrera a 4 minutos y mantener el minuto de caminada.

La apoteosis llego a partir del km 200 donde allí nos esperaban varios amigos de Juan Carlos y pudimos celebrar el sueño de cualquier persona que es llegar al final de un ultra con honor, autosuficiencia y valor, es decir, empezamos a correr tramos de 15 a 20 minutos a 11 km por hora caminando solo 1 minuto realizando los últimos 8 km seguidos a un ritmo increíble llegando a superar a 2 km de la meta al 2º clasificado de la prueba de 120 km.

Así que al final llegamos en la meta en una increíble 5º posición y un motivante tiempo de 32 horas 50 minutos que todo y no haber nada seguro en esta vida da muchas esperezas de poder ser Finisher en el Spartatlon. Ahora a descansar unos días y a continuar disfrutado del camino hacia Sparta con humildad y constancia esperando que los  Dioses del Olimpo nos regalen otro fantástico viaje en lo que lo mas importante sea llegar juntos a la meta con la fuerza ya mellada pero con la confianza de haber gestionado una buena carrera y  pudiendo saborear los últimos kilómetros con esa serenidad que te da el haber jugando bien las cartas.



DATOS GENERALES DE LA PRUEBA ASI COMO DE MI ALIMENTACION/SUPLEMENTACION.

  • Distancia 243 km por pista, sendero y asfalto con suave pero continua y prolongada subida.
  • Temperatura: 44º el primer día y 35º el segundo.
  • Tiempo final 33 horas 50 minutos.
  • Pulso medio aproximado 128 ppm ( es estimado ya que el puslometro/gps no lo puede cargar como lo tenia previsto y me quede sin batería sobre la 18 horas)
  • Clasificación final 5º puesto de la general.
  • Hora de salida 11:00 am del 7 de julio del 2.015
  • Desayuno a las 7 am con agua, pan solo mas un café mas unos 200 cl de UCAN sin sabor.
  • A las 10:15 am una pastilla sublingual de Vitanth Expres y otra cada 6 horas aproximadamente.
  • Cada hora unos 700 cl de agua sola o tipo Vichy  junto  una pastilla de Salstick.
  • Cada 2/4 horas una dosis de Magnesio Total Aml Sport.
  • Cada 3 horas aminoácidos.
  • Cada 90 minutos aproximadamente unos 200 cl de agua con sales UCAN ( solo el primer día de mucho calor ya que orinaba poco y de color muy oscuro).
  • Cada 60/90 minutos aproximadamente  comer:

Las primeras 15 horas mucha fruta  combinado con barritas Energy Fig, datiles o patatas hervidas con jamón serrano e incluso un potito Nestle para bebes de arroz con pollo.

A partir de las 15 horas continúe con la rutina de comer cada 60/90 minutos pero incorporando  1 sobre bebido  de Meritene de Ave o Optifast de Verduras en lugar de las patatas y comiendo sobre las 17 horas un mini plato de pasta con jamon dulce.

  • 1 café a las 25 hores

  • A las 30 horas sin estar previsto un helado Magnum regalado por un amigo.

  • 3 dosis de Gel liquido Duo Tonic Citron para cubrir los ultimos 40 km.
                       


Xesc Teres.


martes, 4 de agosto de 2015

Hace  tiempo que no publico en el blog , pero ahora hay un buen motivo.


LE TOUR DU MONT BLANC CYCLO


Soy un romántico empedernido y eso se refleja con la edad y a la hora de elegir las carreras que hago.
En 2006 quede fascinado por el Ultra Trail du Mont Blanc, dandole la vuelta al mazico, saliendo de Chamonix , hacia Italia, Suiza y volviendo a Chamonix , siempre bajo la atenta mirada del coloso, corriendo 166kms , solo con la ayuda de tus piernas y tu mente.Lo hice ese año y en 2008 repetì.
En abril de este año 2015 me quede en dique seco por una fractura por stress en el pie, lo que me llevo a solo nadar y bici y la cabeza andaba loca buscando sustitutos a los ultras y recordé que Victor Hugo Ramos me habia comentado justo despues del Altriman que se hacia una Marcha alrededor del Mont Blanc de 330kms y 8000 D+, y fue la motivación que necesitaba.

Estación de esqui de Les Saisies , 4'30 de la mañana del 18 de julio y 450 ciclistas entrando en el cajón de salida, y anuncian que esta será neutralizada los primeros 15 kms que son de bajada, al menos eso anuncian pero a las 5 se da la salida y se sale zumbando , peligroso descenso a oscuras con un asfalto pestoso hasta Megeve , aquí el frontal ya sobra.
Algunos toboganes y primera tachuela subiendo el Col de Vaudagne a 1050 mts primer avituallamiento, viendo como el Mont Blanc nos saluda el día .De momento todo rodado, yendo en grupo hasta Chamonix y enseguida a por el Col de Montets a 1419mts subirlo , bajarlo y empalmar con el Col de Forclaz para en la bajada entrar en Suiza y el asfalto mejora , llegando al segundo avituallamiento en Les Vallettes km 106 y primer corte de carrera que era a las 12'30 y veo que me sobra algo mas de 3 horas, allí me espera Lisa que me hará la asistencia y tras comer , empieza a llover y la subida a uno de los puertos duros Champex Lac 10kms con tramos del 10%.Subo comodo dsifrutando de la lluvía y una vez arriba chubasca y bajada mojada y tiesa , que no permite mejorar la media y una vez abajo empieza la larguísima subida al Col du Gd St Bernard de algo más de 30 kms y 2469mts de altura, deja de llover Aquí empieza mi calvario , el estomago empieza a quejarse y es una subida por carretera ancha , con mucho transito hasta que te desvias a la entrada del tunel.Aquí tengo que parar y suerte de tener allí a Lisa y me da agua con gas.
Por mi mente pasan negros pensamientos “ dejalo, retirate” , me quedan los últimos 7 kms que son duros de verdad , al menos yo los noto así , la carretera ya se estrecha y tiene aspecto de alta montaña.
Al coronar palido como un muerto, paro, me abrigo y pienso en lo que nos defiene como personas , “la actitud” estoy allí porque es donde quiero estar , quiero vivir ese magico instante de llegar y haberle dado una vez más la vuelta a esta montaña mágica y eso me empuja a vivir lo que queda a tope..
Bajada larguisima de más de 40kms en la que como y recupero , parada en el avituallamiento de La Salle , aquí aprieta el calor y me recreo comiendo pasta.
Salida hacia el Piccolo St Bernard a 2188mts de altura, son mas de 40kms de subida pero en realidad cuenta los 22 últimos y de estos los 13 que hay desde la La Thuile hasta el Col , aquí disfruto de la subida me recreo en un paisaje majestuoso.Y como la vida que nada es rectilinio volvemos a bajar hasta Bourg St Maurice a 810mts , menudo bajadón.Aquí el calor es sofocante y no presagia nada más que tormenta, pero saber que “solo” me queda el Cormet de Rosselnad de 19 kms de subida me da el aliento para seguir , le digo a Lisa “voy a llegar” y yo solo me emociono , pues no daba un duro por mi hace 100kms.
El Cormet tiene dos partes duras con un pequeño descanso en medio que a estas alturas y casi 300kms en las piernas todo pica , pero empieza a llover y eso a mi me encanta, viento y tormenta electrica alrededor , que pequeño me siento, corono , me recreo , me da igual el tiempo final se que llego, “Mi meta es la Meta”.

Bajada tranquilo a Beaufort y ultima subida de 17 kms a Les Saisies , ya es de noche , enciendo el frontal y veo un pequeño rosario de led's rojos subiendo , almas en busca de un sueño.

Llego a Les Saisies a las 22 h 27' , un anhelo conseguido y trabajado, una vez más la cabeza a podido al cuerpo.
Mil gracias a mi pareja Lisa Cockburn por seguirme y darme la luz que algún momento se me escapaba.

“Es duro fracasar en algo, pero es infinitamente peor no haberlo intentado”.


Jaume Terés, Sed y Haced Feliz




 Grand Col St Bernard



domingo, 8 de marzo de 2015

SI SABES LO QUE BUSCAS SEGURO QUE LO ENCUENTRAS.

Después de algo  mas de 31 años colgándome dorsales,  si algo he aprendido es a saber porque continuo colgándome dorsales.

En cada periodo de mi vida he tenido sus motivos predominantes,desde  buscar tiempos, a intentar hacer la mejor posición, a intentar cubrir una distancia, a conocer sitios nuevos,a  compartir un tiempo con buenos amigos, a conocer mis limites mentales y físicos, vivir experiencias... así una larga lista de motivos que me han invitado a continuar compitiendo y evolucionando dentro del fabuloso mundo del deporte pasando de la pista al cross, a la ruta en asfalto, al triatlon, a las carreras por etapas, a los ultra trail y a las pruebas non stop, travesías a nado o marchas en bici pero todas ellas han tenido un denominador en común que ha sido el motor para continuar haciendo deporte cada día de mi vida y compitiendo regularmente. Ese denominador en común se llama saber y tener muy claro lo que buscas, quieres y estas dispuesto a invertir. Cuando estos factores están claros todo funciona a la perfección.

En todos estos últimos años he tenido muy claro los motivos para salir a entrenar cada día de mi vida, por ejemplo en todo el 2.014 solo estuve 10 días sin hacer nada siendo un año muy difícil por falta de tiempo, pero tenia muy claro lo que buscaba, quería y estaba dispuesto a invertir: BUSCAR LIBERTAR,  QUERÍA SENTIR HACER LO QUE ME DABA LA GANA SIN DAR EXPLICACIONES  Y ESTABA DISPUESTO A INVERTIR SI O SI MÍNIMO 30 MINUTOS DIARIOS DE MIS 24 HORAS DE CADA DÍA.

En cuanto a lo que las competiciones también he sabido escuchar esa voz interna que me dice que hacer, porque hacerlo y a que precio hacerlo. Por suerte o por trabajo de mi escucha de mi yo interior este 2.015 he sentido muy claro lo que busco, porque hacerlo y que precio pagar. Las respuestas son la de sentir que en carrera quien realmente manda soy yo y no viceversa, cuando esto no lo consigo, cosa muy normal en carrera, parar un momento a pensar y a  valorar muy humildemente que es lo consigo poniendo todos los recursos mentales para intentar conseguir el resultado. Si la respuesta que sale de dentro es positiva sin pensarlo dos veces hacia tiro hacia adelante  poniendo todo lo que hay poner para conseguirlo, en cambio   si la respuesta es dudosa o son respuestas que benefician a otros o no convencen, no lo dudo ni un segundo.

Este fin de semana me fui al Ultra Trail de Xerta con la idea muy clara: Hacer un buen entreno sin forzar mucho, todo y que sabia que se me haría duro ya que iba muy corto de desnivel ( 16.000 en todo este 2.015) pero preparado en cuanto a kilómetros ( 880 km en todo este 2.015).

El viernes fue la primera etapa de 23 km en la que me sentí super bien,  sin forzar en absoluto, notando que dominaba la prueba, todo iba mejor de lo previsto, el  pulso 12 pulsaciones por debajo del umbral y perfecto de piernas, terminando en un tiempo mas que aceptable por lo poco que invertí en ella.-

El sábado se dio la salida a la prueba reina, los 70 km con sus 4.000 D + Sali muy contento,  motivado y convencido que todo y que pasaría algunas crisis si me lo tomaba como lo tenia previsto todo saldría redondo.

Los primeros kilómetros hasta Pauls todo redondo, perfecto de patas, pulso super bajo, pero ya en la primera subida ya vi que las cosas serian algo diferentes de lo que tenia en mente y así fue. A partir del kilómetro 30 mis piernas, mis articulaciones poco a poco se fueron  bloqueando hasta  que llego un punto que el único modo de avanzar en caminado y en modo "zombie" En este punto fue en el que me tenia de hacer la pregunta  si continuar como muchas otras veces había hecho y valorando que me aportaba o la de parar también como muchas otra veces había hecho y que me aportaba.

La respuesta salio como un cohete de mis entrañas, PARAR. Tenia claro el objetivo inicial era la de  hacer un buen entreno, si continuaba era a un ritmo y aun pulso basura que lo único que trabajaría la resistencia mental y la de ritmo basura que de estas creo que tengo a montones.

Ahora en casa después de haber realizado un entrenillo de recuperación y a la espera de que el próximo día 12 de este mes tenga la suerte de ser seleccionado para el Spartalon que para esta prueba  si que estoy dispuesto a invertir y pagar de todo y mas para ser Finisher.

XESC TERES.


Ver el video: SI NO SALE DE DENTRO



jueves, 5 de marzo de 2015

LA GASOLINA DEL CUERPO


Hacía un mes que mi madre estava ingresada en el hospital , la Fibrosis Pulmonat Idiopatica , es regresiva y no retrocede jamas.
Tiempo sordido , en el que cada día mi hermano y yo  pasabamos horas con ella , hasta su final.Días en los que añoras el salir a trotar por el monte, pues en estas cisrcunstancias pierdes el Norte.

Así fue que tras la "marcha " de nustra madre, necesitaba oxigenarme , cada uno tendra su metodo a mi me funciona salir al monte y opté por participar en la Marató Hivernal de Campdevanol.

Fui allí sin ninguna otra pretensión que correr y conectar con el entorno y la energía de las montañas, sin más , sin mirar tiempos de paso, ni posición por categoría.

Se trata de una maratón dura con casi 3000 mts de desnivel positivo y un recorrido que no te afloja en ningún momento , eso si sus "corriols" son increibles y los 4 picos que se ascienden moteados de nieve espectaculares.
Tras salir ya vi que todo me iba fluido y  los kilometros se sucedían , fue así que me planté en los últimos 5 kms sin darme cuenta y estos son continuos toboganes que te llevan de nuevo al pueblo de Campdevanol, al que llegue en 6h26' y para mi sorpresa 1º Master 50.Maratón super recomendable por su recorrido espectacular, organización 10 y post carrera con hamburger ecologica.

La conclusión es que en la vida lo que verdaderamente cuenta es la ACTITUD y la mia no era otra que disfrutar , ser parte viva del entorno y eso indirectamente me llevo a la posición, la presión y la "obligación" no hacen más que hipotecar las fuerzas. La ACTITUD  té define como tu manera de ser y afrontar las cosas y la mia no es otra que siempre ver el aldo postivo de todo , sin ignora el negativo pues es el que nos hace valorar lo que realmente nos importa.Porque la vida sigue y solo tenemos una y hay que vivirla.. de la manera que tu eligas , sin concesiones a nada ni a nadie, solo a ti.Esa es mi gasolina.

Salut

Jaume Terés




martes, 15 de julio de 2014

ALTRIMAN "El corredor paciente"

Porque buscamos la dureza máxima? quizás porque el ser humano es la maquina más perfecta que existe y su mecanismo de adaptación es inceible, puedes subir a 8000 mts y en unos días transitar por un desierto y el cuerpo se regula... si lamente quiere.
Yo creo en la evolución , en el camino a recorrer, claro que uno puede pasar de hacer la cursa del "Corte Ingles" y sin mas experiencia hacer la Marathon des Sables, poder se puede pero pierdes un camino muy constructivo.

Sabado 12 de julio, 4 de la mañana , vamos a desayunar mi hermano Xesc y mi "otro" hermano David Moreno y HOoooo sorpresa fuera en la calle en Les Angles nos envuelve la niebla y una fina llovizna que lo impreg
nado todo, habra que poner una dosis extra de  motivación, la verdad a esa temperatura 6º y con un agua del lago de Matemale que dicen ronda los 13ª , no invita al chapoteo."paciencia" esa es la palabra mágica para afrontar este ironman de perfil rustico , duro, sus credenciales asustan, 3800mts de natación en aguas fesquitas, 200k de una bici durisima con casi 5000+ y una maraton que te remata con casi 800+.

Salimos con 15' de retraso y es un espectaculo bengalas rojas tiñen la noche y nuestro destino es una potente luz al otro lado del lago y vuelta a la playa , con salida a la australiana.250 almas buscan su limite hoy.En 1h11' salgo del agua, larga transicion hasta boxes y no me noto los dedos , Dios que frío y allí esta mi hermano en plenpo cambio tambien con el "parkinson", me caen 17' en esta transición no me obedecen los dedos, "paciencia" y conseguimos montar en la bici.
Tres semanas antes empezo mi particular calvario con mi rotula izquierda, me dolia al flexionar especialmente en bici, probe de todo acupuntura, infiltracion de colageno, y finalmente despues de una radio que se veia una pequeña desviacion otra infiltracion dos días antes de acido hialurónico que funciono al menos entrenando suave.

Es un ciricuito que te exigue lo mejor de ti, no solo físico sino tambien mental de gestión de energía, hasta el pk 148, Gesse, en que se puede dejar una bolsa personal es duro subiendo antes tres puertos , la LLosa, la Creu subiendo este me empieza a doler la rodilla y pensamientos negros me inundan, tengo 52 años y no muchos más cartuchos para hacer una prueba de este calibre si el cartilago esta dañado pero pero tengo un sueño y no quiero que me lo roben me tomo un ibunoprofeno y funciona me deja hacer , pese a eso pongo el freno queda el Col de  Paliheres largo duro pero sostenido.Aquí subimos ya con lluvia pero es cara Sur y al coronar empieza una bajada con lluvia , viento que me deja fuera de combate, agarrotado , lila sin control de la bici, lo recordare tiempo, pienso "paciencia" pero si se mantiene abajo tendre que parar.

En Gesseel punto más bajo 300mts empieza este Iron subiendo casi todo lo que queda, con tramos largos y sostenidos del 15%, llegando al climax en Carcanieres, increible , la belleza del paisaje su aislamiento .lo hace casi salvaje.Me tomo otro ibuno y con más de lo mismo"paci..." llego a boxes en 10h22' casi mas de 30' de lo que pensaba hacer , pero no  me importa estoy allí estoy "fresco" con ganas de vivirlo , transicion rapida y a correr un maraton que tiene dos partes muy diferenciadas , la del lago llana con 1 k de subida suave , vuelta a boxes y subir al pueblo de les Angles en que ganas unos 200+ y despues un pepino e 1k a l 10% para bajarlo por el otro lado mas suave  hasta el precioso  lago de Balcere y remontar de nuevo llegando a les Angles pk 24 repitiendo el principio.Me siento bien no me molesta la rodilla y poco me voy poniendo palote y decido arriesgar un poco.
Subiendo a les Angles me cruzo con Xesc que va como un cohete como me llena de energia verlo así y nso paramos y fundimos en un abrazo que va más alla del alma , lo vamos a lograr!!!

Remonto mucho en la maraton gente andando, troto todo a ritmo jabali jubilado pero no paro y por fin la anelada entrada en el pabellon y cruzar el arco de meta, 4h26' para el maraton y 16h26'40" el tiempo final , que me deja un sabor de boca dulce.

Sin duda la evolución sigue y hoy tres días despues estoy recuperado y con ganas y la cabra tira al monte, próxima estación Cadí Ultra Trail , el próximo 26 de julio, mantenemos runbo y dirección .

J.Terés


viernes, 4 de julio de 2014

III MARANTON eDREAMS ST. FELIU DE GUIXOLS.

  
III MARNATON e DREAMS SANT FELIU DE GUIXOLS.


El pasado sábado 28 de junio se celebro en Sant Feliu de Guixols la III edicion de la Marnaton e Dreams con un precioso recorrido inicial de 6 km que iba desde Canyet hasta Sant Feliu, que por desgracia la organización se vio obligada a modificar debido al fuerte viento y  el oleaje que había en el  mar abierto. 
Me hacia mucha ilusión poder nadar los 6 km de esta travesía ya que a parte de ser la primera vez que nadaría  esta distancia lo que mas cachondo me penia era el poder nadar por el precioso recorrido original, nada me tendre de esperar al próximo año. El  plan B ofrecido por al organización consista en de dar tres vueltas a la Bahía a un circuito de 1.670 metros. sin cruzar Freu fue un duro golpe para mi. Pero allí estaba dispuesto a nadar, asi que elimine la parta romántica del evento y puse el chip de un entreno mas, lastima de no poder nadar los 6 km.
La salida se retraso unos 30 minutos ya que la organización tubo de trasladar todas las boyas al nuevo circuito para dejarlo impecable a nivel de señalizacion y seguridad. Fue un tiempo para compartir con cracks de la travesías a mar abierto que me inyectaban este nuevo veneno que creo que me esta afectando porque ya he estado mirando por internet diferentes sueños marítimos.
Nada a las 10:30 se dio la salida y desde la primera brazada ya note que era un buen día para mi y que no tendría problemas para completar la distancia. En todo momento fui muy cómodo sin golpes y a un ritmo bastante aceptable teniendo en cuenta que solo hacia 9 semanas que había vuelto a nadar después de 15 años de solo correr.  El único problema que tuve fue con mi viejo neopreno que también había estado 15 años en dique seco y en la ultima vuelta se rompió abriendo una ventana por la que el agua entraba sin parar frenadome el ritmo en la momento que había pensado darlo todo para mejorar el ritmo y lo di todo para no perder demasiado.
Bueno al final super contento del del tiempo, ya que la 1 hora 21 minutos para los teóricos 5.100 metros no están nada mal para la situación actual y me garantizan un natación aceptable de cara al Altriman.
Nada como he dicho que el veneno de las travesias correr por mis venas y dentro de poco alguna mas va caer.

Xesc Teres.

miércoles, 18 de junio de 2014

MULTIEFFORTMAN , EL TRIATLON EN DESORDEN

Estamos acostumbrados a un cierto orden, 11 jugadores para el futbol y porque no 9 o 12, natacion, bici y correr para el trialtlon por este orden,Por eso cuando surgio Multieffortman lo vi como una posibilidad de hacer un buen entreno de calidad rodeado de buenos amigos y encima enseñarle al cuerpo que debe obedecer a lo que


 la mente le manda.
Sabado 14 de junio en Coma-Ruga a 5 kms del Vendrell, en el puerto a las 16h , con un poco de retraso se da la salida a la primera de las pruebas que se acorta de 1900 a 1200mts por el estado del mar , una buenas olas nos zarandean de un lado a otro haciendo dificil la orientación pese a todo se hace divertida, salgo con 19'04", y la verdad es que comodo.Tiempo de chachara con el resto , lavar los neoprenos, ducha y a las 18h a por la segunda prueba, la 1ª mitja marató de Coma-Ruga, calor 31º, humedad y un recorrido durillo con 279+, con una salida original casi 800mt por la arena de la playa que  dan color.Salgo reservon no por el recorrido sino pensando en mañana y así al tran tran , voy pasando kms y gente, disfrutandolo mucho , siendo plenamente consciente de lo que he venido hacer un buen entreno de calidad, me sale 1h37' super contento 6º de veteranos aquí empezaban a los 45 años, contentisimo, cena, ducha y a dormir un poco.

Domingo 15 de junio, Vendrell, 2ª Marxa cicloturista del Vendrell, son 149kms que se transforman en 153 pues hoy tambien se celebra un rallye y han modificado una parte, en la que subimos 2k con rampas del 15-17% en hormigon rallado y una bajada del 20% , Dios que curvas. De salida me encuentro pegado y me quedo a tirar de Lisa y Lourdes las dos chicas que se han atrevido con el Multieffortman , en 10 kms entro en calor y voy a por el grupo de delante en el que circulan los compañeros de club Jordi Riera, Oscar Bertrna , Manolo Bodego, Marc.... despues de un buen calenton conecto con ellos y marchamos a un buen ritmo , pasamos por el punto en el que se cierra el primer bucle y conseguimos pasar antes que pase el primero lo que es motivo para que te corten y acabar con 10k, de menos y eso no entraba en mis planes , queria desnivel y kms pues ya estoy en la recta final de los entrenos para el Altriman, esto me empuja me anima, ya me veo subiendo Paliheres y llegando a Les Angles.... que bonito es soñar pero vuelvo a la realidad y Oscar y Jordi se me van un poco , pero no me cebo pues quiero guardar un poco para la proxima semana que será la punta.
Objetivo conseguido 5h46' para los 153kms y casi 2800+, al final 7º posición absoluta, super contento del
entreno y de haberlo conseguido al lado de buenisimos amigos , me encanta rodar con la gente joven , que tienen los mismos sueños que yo tenía a su edad y que por suerte se van reinventando.

JAUME TERES

miércoles, 11 de junio de 2014

3 ª VOLTA A LA CERDANYA 214 KM

El pasado viernes de 6 de junio arranco en la localidad de Puigerda la 3ª Edición de la VCUF en la que por segunda vez volvía a participar.

Este año mi plan de entreno era muy diferente al de hace dos años, ya que en esta ocasión me faltaba entrenos largos de carrera a pie y sobretodo desnivel, pero lo suplía con una gran dosis de ilusión que para nada era inferior si no todo lo contrario.

El circuito volvía a ser en el mismo sentido que la primera edición pero con alguna pequeña modificación y siendo esta vez el recorrido total de los 214 km con sus 10.000 D + en lugar de los 198 km (ignoro el desnivel de la 1ª edición pero imagino que sobre los 8.000 D+)




Así que a las 8 am empece a vivir la VCUF. Los primeros Km son muy corredores por lo que  mis sensaciones eran muy buenas, a parte como es normal en mi manera de correr salí a un ritmo muy conservador o eso creía yo visto, lo visto,je,je...

Mi idea inicial era hacer toda la prueba en compañía de mi buen amigo David Moreno pero al ver que el me iba comentado que el ritmo era alto cuando yo creía que era bajo y en las subidas el prefería aflojar y a mi se me iban las piernas, decidimos sobre el km 25 ir cada uno a su ritmo. Gran error por mi parte pero el maldito Diablo me enviaba mensajes que decian Xesc hace dos años ganaste (junto Miguel Mudarra y Sergi Cost) con casi 30 horas este año 33 pueden salir... y yo ingenuo le hice caso.

Bueno sin hacer  ningún cambio de ritmo y solo limitándome  a ir a a un ritmo que me sintiese cómodo y teniendo en cuenta siempre mi regla de las 3 C ( que en este caso era C de Calma hasta el km 71; C de Control hasta el Km 142 y C de Cojones hasta el Km) fuernon asando kilometros primero con la compañía de Alfredo Corraledo hasta poco antes de llegar a Err donde aquí su ritmo era superior al mio y el continuo su marcha obteniendo un fantástica 3ª posición en su debut en esta distancia. Todo parecía perfecto, no me dolía nada y el cuerpo respondía a la perfección hasta poco antes de llegar a Osseja (km 50 aprox) que el dolor del pie volvió hacer presencia y con ello todos los fantasmas. Mi cabeza parecía una olla a presión... todos los pensamientos que venían al coco eran negativos hasta que el final me dije BASTA: No has venido hacer la prueba con David. Xesc no estas para buscar tiempos ni historias? Asi que paras lo esperas y continuas con el. Y así fue, me senté en una piedra a esperar los 15/20 minutos que nos separaban.

Llego David en compañía de Olga Manco y los tres formamos un bonito micro-bus, pero mi pie cada vez me dolía mas y el dolor se extendía por toda la pierna haciendo apoyar mal y lo peor de todo, la comida de coco de que tenia de  hacer. Era un mar de dudas, una parte de mi me decía:  no continúes que te vas a romper para siempre para hacer una "mierda" de tiempo ( con todos los respetos, pero era eso lo que venia al coco) a todo lo contrario, venga con un par no pasa nada tira para a delante que esto ya pasara .

David y Olga prohibiéndome que me retirada hasta llegar al punto surrealista en el que yo dije: Hacemos una cosa llamamos a mi hermano y le explicamos la situación y a ver que dice... su respuesta: Enantyum y continua hasta la Masella si va a mas fuera. Por suerte el Sr. Enantium hizo su labor y en la Molina el dolor había disminuido un poco el dolor todo y continuar con toda la pierna de corcho.


A lo tonto ya habíamos pasado toda la jornada hiper calurosa del viernes y llegamos al primer macro avituallamiento de la Masella donde teníamos la 1º Bolsa de corredor para realizar el cambio de cara a la noche así como hacer la primera comida fuerte de la jornada ya que hasta este punto yo solo había comido fruta en todos los avituallamientos, 3 barritas de fruta, 4 dátiles, 1 mini bocata de Nocilla junto con 5 pastillas de Salstick  y 2 Vitanath Expres, por lo que iba muy corto de proteína y aproveche para comer 5/6 trozos de carne rebozada junto con un poco de arroz y un buen café. Un cambio de ropa, sacar el frontal y para delante.

Los tres juntos llegamos a Urus km 92 aprox donde después de una comida rápida Olga nos comento que prefería continuar sola y David y yo continuamos a nuestro tram tram. De este punto hasta el km 162 la verdad que lo tengo todo borroso ya que mi cuerpo no respondía a nada, solo se que no estaba disfrutando en absoluto y todos mis esfuerzos eran para no pensar en nada que fuera poner un pie detrás de otro. Era  la primera carrera que estoy tantas horas en este estado "off".

Estaba sin energía, con unos golpes de sueño increíbles que me hacían torcer el pie provocando mas dolor y agarrotamiento en toda la pierna. Deje atrás todas mis creencias en contra de la cafeína en carrera llegándome a tomar 3 pastillas de 300mg de cafeína junto con 4 Enantyums para poder continuar lo mas dignamente. Pero el cuerpo continuaba sin responder incluso llegando a pensar en retirarme en el segundo chek point importante en el km 148.

Pero en la vida nada es para siempre y después del invierno siempre llega el verano.  Curiosamente me había pasado gran parte de la prueba "preocupado" por la subida a Malniu ya que junto con la subida que hay antes de Talltendre son los dos puntos mas duros de la prueba y  yo temía que mis fuerzas flaquearan, pero en Maranges nos esperaba un fantástico Vichy fresco que nos trajo Roser ( compañera de David) que me devolvió a la vida.






A partir de este punto donde me encontré con un montón de amigos que disputaban la prueba de 87 Km mi organismo recupero la energía permitiendo una subida al Malniu bastante decente.

El orgasmo llego poco después de pasar el Refugio de Malniu donde mi hermano Jaume había subido para hacernos de "paecer" hasta la meta. Uff!!!!! Que pasada, sentía el cuerpo lleno de vitalidad y encaramos unos últimos increíbles 15 km a un bonito ritmo hasta llegar a Puigerda siendo finisher con un buen tiempo de 37 horas 52 minutos y en una 10 posición y 3 veterano que me hacen estar mas orgulloso y  feliz que las 30 horas y la primera posición de la 1ª edición.


Quería terminar esta crónica diciendo que después de mas de 30 años compitiendo y realizando casi todo tipo de pruebas y distancias no dejo de maravillarme de lo increíble que es el cuerpo humano y el gran poder de la mente que cuando estamos convencidos del objetivo, este siempre  nos regala una gran experiencia.

Mil gracias a David Moreno,a  mi hermano Jaume así como mi mujer Rosa y mis hijos Ricard y Silvia , Lisa, Roser, HG Sport, Natahn, Best, Vitae, Newton, Vertic, Injinji y Natural Shine por confiar en mi y ayudarme hacer mucho mas facil todas estas aventuras que me mantienen vivo.

Suma y sigue PURA VIDA:

XESC TERES.

jueves, 5 de junio de 2014

PONIENDONOS AL DIA

Trás un 2013 en el que no hemos escrito practicamante nada haber si podemos darle una continuidad.En este periodo lo más significativo para mi fue el ser Finisher en Embrunman toda una experiencia.
En este 2014 mi principal objetivo es centrarrme más en triatlon dejando los ultra para el otoño.

Tras finalizar el Ironman 70.3 el pasado mayo y una seman a piñón de entreno con la Gran Fondo Polar la Mussara , que salieron 192kms y 3400+ fue un buen entreno para uno de los objetivos del año el Altriman , triatlon en el corazon de los Pirineos que tiene unas cifras que quitan el sueño, 3'800 de natación en las frías aguas del lago de Matemale, ya 1400mts de altitud , una bici demoledora 194kms y 5022+ para rematarlo con la maraton y sus casi 900+, llegar va ser vivirlo en piel de gallina.

sábado, 18 de mayo de 2013

LOS CIRCULOS DE LA VIDA

La vida es móvil y a la que deja de serlo esta se termina o deja de ser vida o mejor dicho PURA VIDA. Hace ya muchos años que llegué a la conclusión que lo importante en la vida es sentir y que éste es el único combustible para poder avanzar en la vida e ir ampliando círculos. Cuando uno siente, sueña, cuando uno sueña, quiere, y cuando uno quiere trabaja para vivirlo. El deporte en general me hace sentir vivo y concretamente el correr me hace soñar, sentirme libre pero sobretodo me ayuda a explorar mi mente, mi cuerpo, en resumen conocerme mejor para poder vivir mejor. Cuando una actividad deja de aportarme esta esencia, mi celebro empieza a buscar otro campo donde encontrar esta gasolina.Por este motivo hace muchos años cuando supe que no podía correr mas rápido o que el esfuerzo que eso representaba no me compensaba, decidí pasar a correr el máximo de kilómetros posibles y asi poder sentirme vivo. Estos últimos meses no se si dado por las circunstancias profesionales, por el destino o por la masificación en las carreras de ultra que he participado, he dejado de sentir. Mi cuerpo me pide ir a correr como siempre pero mi mente me pide alicientes nuevos, así que creo que vuelvo a cerrar otro circulo deportivo en mi vida y empiezo uno nuevo, al igual que en el pasado fue del esquí al atletismo, del atletismo al triatlón, del triatlón al ironman/maratón y de este al ultra de montaña o pruebas por etapas. Mi único gran sueño deportivo en este momento es poder ser finisher en el Spartalhon en el 2.014 (imposible participar este 2.013 ya que no hay plazas)y esto queda demasiado lejos... He estado todas estas últimas semanas buscando esa chispa detonante que encienda el motor de los sentimientos y por suerte ayer el destino me lo ofreció de la mano de mi amigo Néstor Sánchez, sin saberlo ni yo ni él. Todos estos años dedicado al mundo del ultra de montaña me han dejado sin chispa, sin ritmo e incluso diría sin fuerza, dándome una gran resistencia mental y física pero sin ritmo. Ayer, con Néstor, de la mano de su programa www.mammonthhunters.net que me presentó, saltó esa chispa que buscaba. Es un nuevo modo de entreno que espero me devuelva la fuerza que todos estos años de ultrafondo de montaña me ha sacado y de esta manera encarrilar un nuevo camino deportivo dentro del ultrafondo pero esta vez en ruta por asfalto sin olvidar nunca mis sesiones "espirituales" por la montaña. Xesc Terés.

viernes, 12 de abril de 2013

NUEVOS INJINJI.

Cuando en el año 2.005 di el salto a la Ultra distancia uno de mis muchos puntos débiles eran los pies. Recuerdo perfectamente la cantidad de llagas vividas en la Maraton de Sables, UTMB, Namibia... o las irritaciones entre los dedos de los pies en las tiradas largas, sobretodo con calor o con los pies mojados,como podeis ver en las fotos de diferentes Ultras o carreras por etapas que he realizado. Hace un par de años el buen amigo Pablo Criado me convenció para probar los calcetines Injinji y aún que soy un "pasota" ya que nunca le he dado las gracias, ha sido el fin de sufrimiento de pies. Tengo de reconocer que al principio el solo hecho de pensar en el tiempo que tenia de dedicar a ponérmelos se me hacia una montaña, pero en un par de semanas lo tienes por mano y tardas lo mismo que con cualquier calcetín. En estos años he usado los modelos Original para ruta principalmente y los Midweight para montaña, sin olvidar los micro Lightweith en invierno para los entrenos de recuperación con las Five Fingers. El hecho de llevar los dedos "aislados" asi como la composición de los mismos han hecho que no haya sufrido ni una sola llaga en todo este tiempo. Por esa razón me hacia pensar que el producto era imposible de mejorar. Pero como todo en la vida si no se avanza te quedas obsoleto y Injinji ha mejorado y mucho. Desde hace unas semanas estoy testando los nuevos modelos 2.013 Perfomance 2.0 Midweitht Trail y el Original Weight Run todos ellos en el largo Mini_Crew. Hoy solo voy hablar del modelo de Trail ya que del Run no he tenido la oportunidad de hacer muchos kilómetros con ellos. El modelo Trail con una composición del 47% en Coolmax, 48%Nylos y un 5% en lycra hacen que solo ponerlos tengas una primera sensación de una comodidad y libertad total. Una vez empiezas a correr te das cuenta que la fijación es absoluta sin alterar para nada después de horas de machaque. He sido incluso un poco "guarro" y he querido ver el comportamiento del mismo calzetin usándolo durante varios días seguidos sin lavarlo y el resultado ha sido fantástico ya que no se alterado para nada sus condiciones iniciales ( lo he hecho pensando para carreras por etapas) Bueno ahora falta testarlo en calor así que por suerte mañana sábado voy hacer una buena tirada de 107Km por Lerida con una predicción de tiempo de mucho calor. En breve os cuento. Xesc Terés.

martes, 1 de enero de 2013

CIAO 2012 , HOLA 2013. Acabamos el año , despues de un descanso de dos semanas.Con un par de carreras a pie en mi ciudad Sabadell. RODANT PEL RIU RIPOLL: se trata de 10k llanos al lado del rio Ripoll,el dia 26 de diciembre, fiesta de Sant Esteva en Catalunya.Lugar habitual de entreno.La verdad es que tengo muchas ganas de correr y no se mi estado de forma.Tras calentar con cracks como los hermanos Pau y Marcel Zamora, buenos amigos con los que departimos la inminente marcha de MArcel al Halt Triathlon de Pucon, en Chile, lugar donde estuve hace años , bellisimo, mucha suerte fiera. Salgo dejando fluir el cuerpo sin pedirle pero centrandome en intentar correr bien tecnicamente , espalda recta y zancada fluida sin entrar en fase "garrote" y el resultado me sorprende 38'32", para los 9'300kms a 4'12" de media, fantastico. Y para despedir el año Sant Silvestre de Sabadell, "La Nostra", son 5kms por el centro, me encanta poseer durante un tiempo la ciudad solo para los runners, desplazando a los coches y si encima despides el año , ya fantastico.Salida en bajada de 2'4kms, me dejo llevar , soplo, hoy voy a limpiar las tuberías, me apetece, me lo pide la cabeza , allavoy 3'31" el primer kilometro, bufff, esto pinta a suicidio, giro y empieza la ligera subida, se pega , pero veo que intentando llevar la espalda recta, y acortando algo la zancada , la cosa fluye, el Gramin me dice 3'46" de media, en el 3km, lo doy todo para mantenerlo.18'53" tiempo final , hace mucho tiempo que no corría a estos ritmos, curioso el cuerpo llegando a los 51 años todavía queda algo de gasolina , cuando pensaba que todo era diesel. FELIZ AÑO 2013, QUE LA VIDA OS OFREZCA LO MEJOR Y LO SEPAMOS APROVECHAR. Jaume Terés

sábado, 29 de diciembre de 2012

PONIENDOSE AL DIA. Hace muchas lunas que no escribo en el blog... la verdad es que desde septiembre han sucedido bastantes cosas: TRIATLO OLIMPICO DE BANYOLES, a la semana del GRP, me encontré disputando este tri y cual fue mi sorpresa por el grado de recuperación, con un bune parcial de bici para mi a 33k/h de media, fue como reencontrar viejas sensaciones. HALF TRIATLON DE BERGA: a este le tenía ganas , el año pasado justo antes de la Spartathlon, estuve de suporter de Lisa y me encanto.Tuve una corazonada, me iba a dejar llevar como nunca por las sensaciones, sin reloj, sin acople y sin cuetankilometros, me deje lleva , fluir y tuve pódium en mi categoría, 2º, en V2, fantástico , tomo nota. CAVALLS DEL VENT SKYRUNNING: después del GRP no tenía pensado competir en nada más hasta la Everest Trail Race en noviembre, pero surgieron un par de cosas una de ellas esta.Amaneció un día gris , frío... de los que a mi gustan.El ambiente en la plaza de Bagà era increíble, de lo mejor del Ultra.... de salida ya vi que es una carrera , mas de tipo maratón que un Ultra el ritmo era muy vivo y nadie aflojaba. Después del primer refu y antes de llegar al Niu de Aguila empiza a llover y pienso en pla machoman tiro todo el coll de Comafloriu sin el gore, error Jaumet, llego tieso, tiritando, aquí empieza un desfile dantesco de abandonos, , entro en el refu me reago del frio y me planteo el resto de carrera como una pura supervivencia.Así me voy entonando y llego al refu de Prat de Aguiló, esto si que era el infierno la gente es evacuada como una epidemia.Al entrar en el refu para canviarme , me cruzo con Teresa Farriol , le pregunto como esta y farfulla algo.Entro me canvio de ropa y me pongo todo lo que había dejado en la bolsa, como y para arriba.Solo salir alcanzo a Teresa la veo un poco lenta, pesada... pero voy encendido y hago un recto... quien me iba decir que sería la última vez que la veria con vida.Hay veces que la fuerza mental supera a la física y quizás se confabularon los elementos , para darse ese hecho , frio intenso, no comer demasiado, empezar a nevar en la subida als Gasolans.Sus fuerzas fueron mermando poco a poco, hasta pararse y entrar en hipotermia severa.Yo pase sobre las 19'00 y arriba nevaba intensamente, me llama mi hermano le cuento que me encuentro divino, solo, aislado, con una nevada copiosa que cae silencioas y a la vez huelo el peligro ineherente de saber que hacerse daño aquí hoy es letal y corro por salir de allí. LLego a Baga,tras 17 horas de esfuerzo disfrutando como un enano, me voy a la cama y al despertar llega mi compañero de habitación,Jordi Cuartero me dice que le han retirado por hipotermia al tener que bajar una chica inconsciente en los Gasolans, algo dentro de mi salta, una iontuición.... en unas horas me llaman Teresa a muerto, no me lo piuedo creer, jugamos un juego con unas reglas y hay que aceptarlas, a veces el precio a pagar es demasiado alto... Tu recuerdo siempre estará en mi. MARATO DE MUNTANYA DE SANT LLORENÇ: es la de mi club de montaña y en el ultimo momento decidi de participar, tenia unas sensaciones geniales y el grupo que nos habíamos juntado era fantástico.De salida ya vamos al tajo y el grupo se va reduciendo hasta que solo quedamos mi hermano Xesc y yo.Otra vez se repite la magia del amor que nos une, y flotamos hasta la meta en 4h50', lo que me supone 2º en mi categoría, fanatstico. EVEREST TARIL RACE:volver a Nepal... un país mágico , las montañas mas altas del Planeta y correr a sus pies era todo un sueño.La verdad es que quizás llegue pasadp de rosca , soy consciente de que había sido un año largo y duro y ya vi al salir la 1ª etapa queeso sería un hueso, pero el paisaje, los compañeros y el sentir la vida como me gusta, correr, comer , dormir sin mas solo dejar pasar el tiempo fueron suficientes para terminar.Más adelante la crónica... Sed y Haced Felizes. Jaume Terés.

lunes, 24 de septiembre de 2012

GRAND RAID DES PIRENESS!!

GRAND RAID DES PIRENEES Ya hacía tiempo que quería hacer este Ultra Trail de 100 millas, en el Pirineo francés, acabándola, habría concluido mi pequeña corona de Ultra de 100 millas o más de montaña, emepezando por 2 Marathon des Sables, 2 UTMB, Diagonal des Fous en la Reunion, Ehunmilak, Tour d’Oissans, Ronda dels Cims y Tor des Geants. Pues ello me llevo al bonito enclave de Saint Lary Soulan, al otro lado de Bielsa, de pàso me lleve la bici de carretera pues desde allí están algunos de los puertos míticos del Tour, como Tourmalet, Aspin, Peydeseur, Soulor y Aubisque. Ir ha correr un Ultra es como salir al patio en el recreo , en el te reencuentras con grandes amigos con los que has vivido horas de montaña de esas que se guardan en el disco duro. Jueves, en el breafng primer revés se retrasa la salida del viernes de las 5 a las 7 del a mañana por viento en el Pic de Midi???, eso conlleva que el cierre original para llegar al Col de Sencours, se mantine en las 15h , pero que de pasar mas tarde conllevaría una penalización de 2h.Hablamos que desde el Col a la cima hay 3’5kms y 500+.Ningún problema se intentarà , tengo buenas sensaciones, el único contratiempo es que he trabajado estos últimos 5 días en turno de noche y llevo el sueño un poco loco. Viernes , 7 dela mañana, salida rapidilla para ser de 160kms la carrera pero en las primeras cada uno va a su lugar.Llegando a Artigues, em encuentro con Lisa , mi pareja, me sorprendo porque voy un poco adelantado al tiempo que pensaba, a una media superior a 5k/h. Salida rápida con fuerte calor y alta humedad hacia el Col y a la mitad me entra un sueño terrible, es media mañana y voy colocado , alcanzando una repisa opto por pararme y echarme un rato , no se unos 20’ , me sienta de maravilla, igual que jabalí comiendo bellotas.Ahi pierdo la media y llego al Col a las 15h30’, “no puedes subir, pero no te preocupes, te penalizamos 3h” , bueno de nada sirve cabrearse, haber corrido más, y de echo yo estoy aquí para correr y disfrutar y en esto me centro, recuperando en la bajada , en continuos toboganes, con unos paisajes de infarto, llagada a la estación de Hautacham avituallo bien y larga pista de bajada hasta Villelongue , km 70.Punto de bolsa llevada por la organización , canvio de camiseta , comida y ale parriba.Solo salir coincido con Teresa Farriol, amiga de Sabadell y Corredors.Cat y formamos un buen tándem, yo voy frito de calor. Nos espera una larguísima subida de 1800+ de tirón hasta Cabaliros, hasta llegar al refu tira Teresa y a partir de aquí ya con noche intensa me reencuentro a mi mismo mi cuerpo esta perfecto , hace fresco y es noche, los ultras tienen muchos sube-baja de forma y solo hay una forma de capearlos a base de paciencia para esperar los buenos momentos y fundirte con el paisaje y los elementos, hace calor eres moldeable, si llueve eres agua, si nieva eres solido y si hace viento vuelas… estas mimetizaciones a mi me funcionan , es como retorceder en el tiempo y buscar en tus orígenes para buscar al hombre primitivo que habita en tus genes!!! Coronamos y esun los momentos que voy a retener en mi retina le digo para el frontal y una cúpula de miles de estrellas nos envuelve , aquí soy yo , mientras la ciudad duerme yo tengo unas horas de vida extraordianria. Bajada hasta Cauterets , 102kms , aquí nos dicen que vamos entre los 100 primeros y ella 6ª mujer, bueno yo arrastrando 3 mas. Bajada larga otra vez técnica y llegada a Esquieze , donde tenemos la 2ª bolsa, como , me cambio otra vez y hablo de nuevo con Lisa, me encuentro fenomenal , un nuevo día ha empezado.Teresa sale antes que yo , me recreo en el avitua, no tengo prisa , la pillo al rato y en los ligeros toboganes hasta Tournaboup pongo el turbo , va haciendo la goma, va 5ª, alucino con su pundonor , se mete otro ibuno su rodilla se queja. A partir de aquí nos esperan unos 20k técnicos estoy en mi salsa, me encanta , el día pinta agua, aggggg, llega tarde la quería ayer, lo siento a mi me encanta el frio y la lluvia.Llegamos a Merlans y la niebla y lluvia nos envuelve, me siento que puedo volar tra unos 100+ nos queda una larga bajada de 15kms hasta meta bastante corrible, fuerzo a Teresa al límite va cuadrada de piernas pero no tira la toalla ,BRAVO, es 4ª y si le damos un poco bajamos de las 36h , bueno esa ella yo 3mas… Al entrar en el pueblo nos viene al encuentro su hijo Bernat, y no puedo menos que decirle dale un beso a tu madre es una grandísima luchadora, nos dice que que queda menos de 1km , miro el reloj las 18h54’, ponemos el turbo su gps , nos marca 4’20”km , no esta mal , llegada apoteósica, hemos vencido una vez mas a la distancia. Bueno la organización no es el fuerte de esta prueba , es una lastima pues el entorno es brutal, a la llegada no vemos nada para fichar y nos paramos hablar , total que en unos minutos nos dicen teneis que ficahar , jajaja, al final 36h01’, para ella, para mi … nueva sorpresa me penalizan con 5h, bueno, acabo de hacer los 7kms mas lentos de mi vida. No quiero guardar este recuerdo , me quedo con que hice 153kms , con 9500 de desnivel positivo , en las 36h01’, asi lo entiendo mejor y haber vivido una gran prueba, dura, por el terreno técnico , no al nivel de Andorra , pero tiene su historia , es Pirineos. Larga vida al Ultra!!! Jaume Terés. GRAND RAID DES PIRENEES Ya hacía tiempo que quería hacer este Ultra Trail de 100 millas, en el Pirineo francés, acabándola, habría concluido mi pequeña corona de Ultra de 100 millas o más de montaña, emepezando por 2 Marathon des Sables, 2 UTMB, Diagonal des Fous en la Reunion, Ehunmilak, Tour d’Oissans, Ronda dels Cims y Tor des Geants. Pues ello me llevo al bonito enclave de Saint Lary Soulan, al otro lado de Bielsa, de pàso me lleve la bici de carretera pues desde allí están algunos de los puertos míticos del Tour, como Tourmalet, Aspin, Peydeseur, Soulor y Aubisque. Ir ha correr un Ultra es como salir al patio en el recreo , en el te reencuentras con grandes amigos con los que has vivido horas de montaña de esas que se guardan en el disco duro. Jueves, en el breafng primer revés se retrasa la salida del viernes de las 5 a las 7 del a mañana por viento en el Pic de Midi???, eso conlleva que el cierre original para llegar al Col de Sencours, se mantine en las 15h , pero que de pasar mas tarde conllevaría una penalización de 2h.Hablamos que desde el Col a la cima hay 3’5kms y 500+.Ningún problema se intentarà , tengo buenas sensaciones, el único contratiempo es que he trabajado estos últimos 5 días en turno de noche y llevo el sueño un poco loco. Viernes , 7 dela mañana, salida rapidilla para ser de 160kms la carrera pero en las primeras cada uno va a su lugar.Llegando a Artigues, em encuentro con Lisa , mi pareja, me sorprendo porque voy un poco adelantado al tiempo que pensaba, a una media superior a 5k/h. Salida rápida con fuerte calor y alta humedad hacia el Col y a la mitad me entra un sueño terrible, es media mañana y voy colocado , alcanzando una repisa opto por pararme y echarme un rato , no se unos 20’ , me sienta de maravilla, igual que jabalí comiendo bellotas.Ahi pierdo la media y llego al Col a las 15h30’, “no puedes subir, pero no te preocupes, te penalizamos 3h” , bueno de nada sirve cabrearse, haber corrido más, y de echo yo estoy aquí para correr y disfrutar y en esto me centro, recuperando en la bajada , en continuos toboganes, con unos paisajes de infarto, llagada a la estación de Hautacham avituallo bien y larga pista de bajada hasta Villelongue , km 70.Punto de bolsa llevada por la organización , canvio de camiseta , comida y ale parriba.Solo salir coincido con Teresa Farriol, amiga de Sabadell y Corredors.Cat y formamos un buen tándem, yo voy frito de calor. Nos espera una larguísima subida de 1800+ de tirón hasta Cabaliros, hasta llegar al refu tira Teresa y a partir de aquí ya con noche intensa me reencuentro a mi mismo mi cuerpo esta perfecto , hace fresco y es noche, los ultras tienen muchos sube-baja de forma y solo hay una forma de capearlos a base de paciencia para esperar los buenos momentos y fundirte con el paisaje y los elementos, hace calor eres moldeable, si llueve eres agua, si nieva eres solido y si hace viento vuelas… estas mimetizaciones a mi me funcionan , es como retorceder en el tiempo y buscar en tus orígenes para buscar al hombre primitivo que habita en tus genes!!! Coronamos y esun los momentos que voy a retener en mi retina le digo para el frontal y una cúpula de miles de estrellas nos envuelve , aquí soy yo , mientras la ciudad duerme yo tengo unas horas de vida extraordianria. Bajada hasta Cauterets , 102kms , aquí nos dicen que vamos entre los 100 primeros y ella 6ª mujer, bueno yo arrastrando 3 mas. Bajada larga otra vez técnica y llegada a Esquieze , donde tenemos la 2ª bolsa, como , me cambio otra vez y hablo de nuevo con Lisa, me encuentro fenomenal , un nuevo día ha empezado.Teresa sale antes que yo , me recreo en el avitua, no tengo prisa , la pillo al rato y en los ligeros toboganes hasta Tournaboup pongo el turbo , va haciendo la goma, va 5ª, alucino con su pundonor , se mete otro ibuno su rodilla se queja. A partir de aquí nos esperan unos 20k técnicos estoy en mi salsa, me encanta , el día pinta agua, aggggg, llega tarde la quería ayer, lo siento a mi me encanta el frio y la lluvia.Llegamos a Merlans y la niebla y lluvia nos envuelve, me siento que puedo volar tra unos 100+ nos queda una larga bajada de 15kms hasta meta bastante corrible, fuerzo a Teresa al límite va cuadrada de piernas pero no tira la toalla ,BRAVO, es 4ª y si le damos un poco bajamos de las 36h , bueno esa ella yo 3mas… Al entrar en el pueblo nos viene al encuentro su hijo Bernat, y no puedo menos que decirle dale un beso a tu madre es una grandísima luchadora, nos dice que que queda menos de 1km , miro el reloj las 18h54’, ponemos el turbo su gps , nos marca 4’20”km , no esta mal , llegada apoteósica, hemos vencido una vez mas a la distancia. Bueno la organización no es el fuerte de esta prueba , es una lastima pues el entorno es brutal, a la llegada no vemos nada para fichar y nos paramos hablar , total que en unos minutos nos dicen teneis que ficahar , jajaja, al final 36h01’, para ella, para mi … nueva sorpresa me penalizan con 5h, bueno, acabo de hacer los 7kms mas lentos de mi vida. No quiero guardar este recuerdo , me quedo con que hice 153kms , con 9500 de desnivel positivo , en las 36h01’, asi lo entiendo mejor y haber vivido una gran prueba, dura, por el terreno técnico , no al nivel de Andorra , pero tiene su historia , es Pirineos. Larga vida al Ultra!!! Jaume Terés. GRAND RAID DES PIRENEES Ya hacía tiempo que quería hacer este Ultra Trail de 100 millas, en el Pirineo francés, acabándola, habría concluido mi pequeña corona de Ultra de 100 millas o más de montaña, emepezando por 2 Marathon des Sables, 2 UTMB, Diagonal des Fous en la Reunion, Ehunmilak, Tour d’Oissans, Ronda dels Cims y Tor des Geants. Pues ello me llevo al bonito enclave de Saint Lary Soulan, al otro lado de Bielsa, de pàso me lleve la bici de carretera pues desde allí están algunos de los puertos míticos del Tour, como Tourmalet, Aspin, Peydeseur, Soulor y Aubisque. Ir ha correr un Ultra es como salir al patio en el recreo , en el te reencuentras con grandes amigos con los que has vivido horas de montaña de esas que se guardan en el disco duro. Jueves, en el breafng primer revés se retrasa la salida del viernes de las 5 a las 7 del a mañana por viento en el Pic de Midi???, eso conlleva que el cierre original para llegar al Col de Sencours, se mantine en las 15h , pero que de pasar mas tarde conllevaría una penalización de 2h.Hablamos que desde el Col a la cima hay 3’5kms y 500+.Ningún problema se intentarà , tengo buenas sensaciones, el único contratiempo es que he trabajado estos últimos 5 días en turno de noche y llevo el sueño un poco loco. Viernes , 7 dela mañana, salida rapidilla para ser de 160kms la carrera pero en las primeras cada uno va a su lugar.Llegando a Artigues, em encuentro con Lisa , mi pareja, me sorprendo porque voy un poco adelantado al tiempo que pensaba, a una media superior a 5k/h. Salida rápida con fuerte calor y alta humedad hacia el Col y a la mitad me entra un sueño terrible, es media mañana y voy colocado , alcanzando una repisa opto por pararme y echarme un rato , no se unos 20’ , me sienta de maravilla, igual que jabalí comiendo bellotas.Ahi pierdo la media y llego al Col a las 15h30’, “no puedes subir, pero no te preocupes, te penalizamos 3h” , bueno de nada sirve cabrearse, haber corrido más, y de echo yo estoy aquí para correr y disfrutar y en esto me centro, recuperando en la bajada , en continuos toboganes, con unos paisajes de infarto, llagada a la estación de Hautacham avituallo bien y larga pista de bajada hasta Villelongue , km 70.Punto de bolsa llevada por la organización , canvio de camiseta , comida y ale parriba.Solo salir coincido con Teresa Farriol, amiga de Sabadell y Corredors.Cat y formamos un buen tándem, yo voy frito de calor. Nos espera una larguísima subida de 1800+ de tirón hasta Cabaliros, hasta llegar al refu tira Teresa y a partir de aquí ya con noche intensa me reencuentro a mi mismo mi cuerpo esta perfecto , hace fresco y es noche, los ultras tienen muchos sube-baja de forma y solo hay una forma de capearlos a base de paciencia para esperar los buenos momentos y fundirte con el paisaje y los elementos, hace calor eres moldeable, si llueve eres agua, si nieva eres solido y si hace viento vuelas… estas mimetizaciones a mi me funcionan , es como retorceder en el tiempo y buscar en tus orígenes para buscar al hombre primitivo que habita en tus genes!!! Coronamos y esun los momentos que voy a retener en mi retina le digo para el frontal y una cúpula de miles de estrellas nos envuelve , aquí soy yo , mientras la ciudad duerme yo tengo unas horas de vida extraordianria. Bajada hasta Cauterets , 102kms , aquí nos dicen que vamos entre los 100 primeros y ella 6ª mujer, bueno yo arrastrando 3 mas. Bajada larga otra vez técnica y llegada a Esquieze , donde tenemos la 2ª bolsa, como , me cambio otra vez y hablo de nuevo con Lisa, me encuentro fenomenal , un nuevo día ha empezado.Teresa sale antes que yo , me recreo en el avitua, no tengo prisa , la pillo al rato y en los ligeros toboganes hasta Tournaboup pongo el turbo , va haciendo la goma, va 5ª, alucino con su pundonor , se mete otro ibuno su rodilla se queja. A partir de aquí nos esperan unos 20k técnicos estoy en mi salsa, me encanta , el día pinta agua, aggggg, llega tarde la quería ayer, lo siento a mi me encanta el frio y la lluvia.Llegamos a Merlans y la niebla y lluvia nos envuelve, me siento que puedo volar tra unos 100+ nos queda una larga bajada de 15kms hasta meta bastante corrible, fuerzo a Teresa al límite va cuadrada de piernas pero no tira la toalla ,BRAVO, es 4ª y si le damos un poco bajamos de las 36h , bueno esa ella yo 3mas… Al entrar en el pueblo nos viene al encuentro su hijo Bernat, y no puedo menos que decirle dale un beso a tu madre es una grandísima luchadora, nos dice que que queda menos de 1km , miro el reloj las 18h54’, ponemos el turbo su gps , nos marca 4’20”km , no esta mal , llegada apoteósica, hemos vencido una vez mas a la distancia. Bueno la organización no es el fuerte de esta prueba , es una lastima pues el entorno es brutal, a la llegada no vemos nada para fichar y nos paramos hablar , total que en unos minutos nos dicen teneis que ficahar , jajaja, al final 36h01’, para ella, para mi … nueva sorpresa me penalizan con 5h, bueno, acabo de hacer los 7kms mas lentos de mi vida. No quiero guardar este recuerdo , me quedo con que hice 153kms , con 9500 de desnivel positivo , en las 36h01’, asi lo entiendo mejor y haber vivido una gran prueba, dura, por el terreno técnico , no al nivel de Andorra , pero tiene su historia , es Pirineos. Larga vida al Ultra!!! Jaume Terés. GRAND RAID DES PIRENEES Ya hacía tiempo que quería hacer este Ultra Trail de 100 millas, en el Pirineo francés, acabándola, habría concluido mi pequeña corona de Ultra de 100 millas o más de montaña, emepezando por 2 Marathon des Sables, 2 UTMB, Diagonal des Fous en la Reunion, Ehunmilak, Tour d’Oissans, Ronda dels Cims y Tor des Geants. Pues ello me llevo al bonito enclave de Saint Lary Soulan, al otro lado de Bielsa, de pàso me lleve la bici de carretera pues desde allí están algunos de los puertos míticos del Tour, como Tourmalet, Aspin, Peydeseur, Soulor y Aubisque. Ir ha correr un Ultra es como salir al patio en el recreo , en el te reencuentras con grandes amigos con los que has vivido horas de montaña de esas que se guardan en el disco duro. Jueves, en el breafng primer revés se retrasa la salida del viernes de las 5 a las 7 del a mañana por viento en el Pic de Midi???, eso conlleva que el cierre original para llegar al Col de Sencours, se mantine en las 15h , pero que de pasar mas tarde conllevaría una penalización de 2h.Hablamos que desde el Col a la cima hay 3’5kms y 500+.Ningún problema se intentarà , tengo buenas sensaciones, el único contratiempo es que he trabajado estos últimos 5 días en turno de noche y llevo el sueño un poco loco. Viernes , 7 dela mañana, salida rapidilla para ser de 160kms la carrera pero en las primeras cada uno va a su lugar.Llegando a Artigues, em encuentro con Lisa , mi pareja, me sorprendo porque voy un poco adelantado al tiempo que pensaba, a una media superior a 5k/h. Salida rápida con fuerte calor y alta humedad hacia el Col y a la mitad me entra un sueño terrible, es media mañana y voy colocado , alcanzando una repisa opto por pararme y echarme un rato , no se unos 20’ , me sienta de maravilla, igual que jabalí comiendo bellotas.Ahi pierdo la media y llego al Col a las 15h30’, “no puedes subir, pero no te preocupes, te penalizamos 3h” , bueno de nada sirve cabrearse, haber corrido más, y de echo yo estoy aquí para correr y disfrutar y en esto me centro, recuperando en la bajada , en continuos toboganes, con unos paisajes de infarto, llagada a la estación de Hautacham avituallo bien y larga pista de bajada hasta Villelongue , km 70.Punto de bolsa llevada por la organización , canvio de camiseta , comida y ale parriba.Solo salir coincido con Teresa Farriol, amiga de Sabadell y Corredors.Cat y formamos un buen tándem, yo voy frito de calor. Nos espera una larguísima subida de 1800+ de tirón hasta Cabaliros, hasta llegar al refu tira Teresa y a partir de aquí ya con noche intensa me reencuentro a mi mismo mi cuerpo esta perfecto , hace fresco y es noche, los ultras tienen muchos sube-baja de forma y solo hay una forma de capearlos a base de paciencia para esperar los buenos momentos y fundirte con el paisaje y los elementos, hace calor eres moldeable, si llueve eres agua, si nieva eres solido y si hace viento vuelas… estas mimetizaciones a mi me funcionan , es como retorceder en el tiempo y buscar en tus orígenes para buscar al hombre primitivo que habita en tus genes!!! Coronamos y esun los momentos que voy a retener en mi retina le digo para el frontal y una cúpula de miles de estrellas nos envuelve , aquí soy yo , mientras la ciudad duerme yo tengo unas horas de vida extraordianria. Bajada hasta Cauterets , 102kms , aquí nos dicen que vamos entre los 100 primeros y ella 6ª mujer, bueno yo arrastrando 3 mas. Bajada larga otra vez técnica y llegada a Esquieze , donde tenemos la 2ª bolsa, como , me cambio otra vez y hablo de nuevo con Lisa, me encuentro fenomenal , un nuevo día ha empezado.Teresa sale antes que yo , me recreo en el avitua, no tengo prisa , la pillo al rato y en los ligeros toboganes hasta Tournaboup pongo el turbo , va haciendo la goma, va 5ª, alucino con su pundonor , se mete otro ibuno su rodilla se queja. A partir de aquí nos esperan unos 20k técnicos estoy en mi salsa, me encanta , el día pinta agua, aggggg, llega tarde la quería ayer, lo siento a mi me encanta el frio y la lluvia.Llegamos a Merlans y la niebla y lluvia nos envuelve, me siento que puedo volar tra unos 100+ nos queda una larga bajada de 15kms hasta meta bastante corrible, fuerzo a Teresa al límite va cuadrada de piernas pero no tira la toalla ,BRAVO, es 4ª y si le damos un poco bajamos de las 36h , bueno esa ella yo 3mas… Al entrar en el pueblo nos viene al encuentro su hijo Bernat, y no puedo menos que decirle dale un beso a tu madre es una grandísima luchadora, nos dice que que queda menos de 1km , miro el reloj las 18h54’, ponemos el turbo su gps , nos marca 4’20”km , no esta mal , llegada apoteósica, hemos vencido una vez mas a la distancia. Bueno la organización no es el fuerte de esta prueba , es una lastima pues el entorno es brutal, a la llegada no vemos nada para fichar y nos paramos hablar , total que en unos minutos nos dicen teneis que ficahar , jajaja, al final 36h01’, para ella, para mi … nueva sorpresa me penalizan con 5h, bueno, acabo de hacer los 7kms mas lentos de mi vida. No quiero guardar este recuerdo , me quedo con que hice 153kms , con 9500 de desnivel positivo , en las 36h01’, asi lo entiendo mejor y haber vivido una gran prueba, dura, por el terreno técnico , no al nivel de Andorra , pero tiene su historia , es Pirineos. Larga vida al Ultra!!! Jaume Terés.

sábado, 4 de agosto de 2012

PERDIDO EXTREM NON-STOP Hacía tiempo que le tenia el ojo puesto a esta interesante vuelta circular al Monte Perdido , en non-stop , tipo Cavalls del Vent o Carros de Foc. El 27 de julio gracias a Tomás se monto un grupo a traves del Foro de Tierra Vertical que como guía tenía a Pablo Criado y como "escoba" del grupo a Tomás que iria a por unas "15 horas". Salimos a las 4 de la mañana del Refu de Pineta y tras unos 2k de pista ya empezamos con el denivel dirección al Balcón de Pineta, el grupo de 11, se va estirando y reagrupando.Nos amanece en el Balcón majestuoso espectaculo , estamos en la car Norte del Perdido y su pequeño glaciar y el Cilindro de Marboré en todo su esplendor.Otra fuerte rampa y un descenso tecnico para acceder al primero de los 4 refus, Espugettes, en el tenemos acceso a una bebida y me tomo mi primer Perrier, la verdad es que el ritmo es muy trankilo y el grupo se rompe mi idea inicial era de estar sobre las 11-12 horas veo que no es factible ,pero da lo mismo es una toma de contacto para conocer bien el territorio tiempo habrá de correr. Bajada hasta el "Hotel de Gavarnie" y señores que espectáculo , un circo increible y al fondo la cascada de Gavarnier , la más alta de Europa, con mas de 400mts.Se sube directo a la pared , dejando la cascada a la izquierda hasta encontrar pintadas en la roca una H , de la alta ruta , estamos en "les escaletes", tramo muy tecnico de subida de unos 300mts, luego suaviza y llegamos al segundo refu Serradets, otro Perrier, ya con la Brecha de Roland delante imponente espectáculo.La verdad este lado Norte es increible. Una vez en la brecha optamos por ir al Paso de lo Sarrios y visitar la cueva de hielo, que pese atener una verja metalica, "la saltamos" dentor la temperatura es baja y al fondo tras andar encima del hielo se ve una formidable columna de hielo.Esto nos representa unos 20' más , pero el tiempo ya no nos importa , del grupo de 11 quedamos 4, Pablo, Oriol Masferrer que va sufriendo de rampas ,Jonhatan Quer y yo. Llegamos al masificado refu de Goriz, esta petado de gente , el Perdido en verano con la escupidera libre de nieve tira mucho. De aquí solo se trata de seguir las marcas del GR11 hasta la Punta de las olas, detrás nuestro el imponente cañón de Añisclo, que recuerdos de aquel lejano 1997 cuando cruze el GR11 y aquí en un nevero tuvimos mi ex y yo un susto de muerte al patinar y deslizarnos casi 200mts.Hoy esta limpio y nos quedan desde Fuenblanca hasta Pineta casi 1300 de pura bajada.LLegamos al refu con luz de día en 13h25' , un buen entreno con la buena compañía de Pablo. El circuito se vale otra ronda , en otro día , son factibles las 10h. super recomendable.Sumando Vida
Jaume Terés.