lunes, 20 de abril de 2009

MARXA CICLISTA DE LA SEGARRA


Finalmente esta semana pasada he podido realizar los entrenos que me había programado, pese ha ser una semana difícil por la lluvia y el resfriado que llevo arrastrando , que como no hay descanso no mejora, esta semana le voy ha dar una tregua.Al final salieron 10.000mts de agua, 411k de bici y 52k de carrera , acabando con muy buenas sensaciones.
Son las 8 de la mañana y el día promete , pues no se ven nubes , pese ha una temperatura para la epoca un poco baja, 6º.
Opto por salir con manguitos, chaleco y perneras piratas.De salida bajada y como quiero ir tranki, voy con tiritona, menos mal que en tres klms empezamos ha subir hasta el 20, mantenida hasta el 16 y allí entro en calor , joder como llevo las patas duras y doliendo de narizes lo atribuyo al resfriado y no haber calentado, son las mismas sensa que en la marxa de Vilafranca , sobre el 40 parece que ya se han calentado y voy más redondo, Joder soy como las put... cuando no trabajan se encuentran mal.Desde el 20 bajamos hasta el 43 y allí empezamos ha subir l'Alt de les Maioles , k58 a 785mts de altitud, precioso una carreterita estrecha nos lleva a los molinos eólicos donde hay un avituallamiento.Paradita chocolate negro, galletas de nata, toma ya y coca-cola.Se van sucediendo los toboganes hasta el 80 donde empieza la subida a l'Alt de Pinós(905mts) , kilometro 90,poca broma con una rampita del 18% en la que me retuerzo con el 21. Imponentes las vistas de este balcón del Pirineo con un paquete de nieve increible y los sembrados de un verde que parece Escocia , son imagenes que guardo en mi disco duro, el mejor recuerdo de esta matinal. A partir de aqui la cosa se suaviza y voy metido en un grupo de lujo , que me lleva ha Cervera sin forzar en exceso, en el se encuentra la tercera femina , Marta Brugué, simpatiquisima y super fuerte con un final potentisimo.

Bastantes triatletas, Xavi LLovet, Jordi Sir, Blanca, mi Lisa, Joan Masip, gente del Jovent 79... y tambien trailers reconvertidos Marc Balaña , que va ha debutar enel Ironcat , seguro que lo haze de miedo.

A mi me han salido 164k el comentario general son de 165k , para 5h37' de tiempo real a 29'2k/h y tiempo total 5h43' con las paradas en los avituallamientos y 2450+, con unas pulsaciones de 157 max y 138 de media.Al llegar como estoy bastante entero salgo ha rodar 30' de cc ritmo medio.Super contento , un buen sabor de boca ahora , recuperar para la Challengue CostaBrava del próximo viernes.
Jaume Terés.

6 comentarios:

Luis Recuenco dijo...

Estas Marxas te ponen muy muy fuerte.. Muy recomendable de cara al Altriman y muchas batallas que tienes que lidiar aun.

El sabado me hare la ruta de las tres naciones. Suerte en la Costa Brava
Cuidate.

Aleix dijo...

Ei Jaume!Veig k segueixes atope!Ben fet!
Aquesta marxa tenia ganes de fer-la,pero al final no ha pogut ser.
Anireu a la de racons de la conca?
Salut i kms!

JAUME TERES Y XESC TERES dijo...

Hola Luis , la verdad es que si que noto que te ponen las pilas.Pero el Altriman quizas tenga que sacrificarlo, pues el 5 de julio voy hacer el Ultra de Andorra i intuyo que va ser de los que dejan huella.

Hola Aleix , la veritat es que em va agradar moltissim aquesta marxa, la de Racons no hi puc anar doncs el divendres començo la CostaBarva challenge, de Blanes a Portbou en tres etapes corrents.
Salut

sergi dijo...

buena crónica jaume !!!

la verdad es que no paras ni un instante,vaya maquina!!!

suerte por la costa brava, yo ié a la racons de la conca a ver que tal va....

slds

sergi dijo...

por cierto viendo tu extenso curriculum deportivo, veo que también estuviste por las lagunas de llanganuco...
vaya sitio guapo,eh !!!

un saludo

JAUME TERES Y XESC TERES dijo...

Hola Sergi , pues si estuve un mes andando por Perú , hizimos el treck Sta Cruz,Llanganuco por el campo bas del Alpamayo.Las lagunas guapisimas con el Huascaran dominandolo todo.Hay tanto por ver ahi fuera y aquí, lo importante es ir haciendo.
Salud